Όταν η τελειομανία γίνεται δυσλειτουργία
«Τελειομανία». Ο σπόρος της φωλιάζει κάποια στιγμή μέσα μας, χωρίς να το καταλάβουμε, χωρίς να το προσέξουμε, χωρίς να μπορούμε να προσδιορίσουμε με ακρίβεια την απαρχή της. Και μεγαλώνει μέσα μας. Με
Η αναβλητικότητα αναπτύσσεται από τον φόβο της αποτυχίας και της κριτικής στην παιδική ηλικία
Εκείνα τα παιδιά που μεγάλωσαν με την αίσθηση ότι είναι αδύνατο να τα καταφέρουν και βίωσαν υπερβολική κριτική, η αποφυγή ενός προβλήματος είναι πιο εύκολή από το να ρισκάρουν να ταπεινωθούν.
Η έρε
Αναβλητικότητα: Που οφείλεται και πώς τη διαχειριζόμαστε;
Ο επαναπροσδιορισμός των γνωρισμάτων του εαυτού με στόχο τη δημιουργία μιας αναδιαμορφωμένης ταυτότητας η οποία θα αποτελεί την βάση για την εκδήλωση πιο εύκαμπτων και λειτουργικών συμπεριφορών, είναι
Το πάθος της τελειότητας
Η αναζήτηση της τελειότητας και του ιδανικού δεν αφήνει περιθώρια για αυτοβελτίωση, για αποδοχή του διαφορετικού.
Στην καθημερινή μας ζωή, πιθανόν συναντάμε πολλά σχετικά άρθρα περί της τελειότητας
Δυσλειτουργική Τελειοθηρία: 5 Στρατηγικές για να την Ξεπεράσετε
Συνήθως οι άνθρωποι που θέλουν να επιτύχουν το «τέλειο» απαιτούν από τον εαυτό τους υπερβολικά και απολύτως μη ρεαλιστικά επίπεδα απόδοσης.
Η σκέψη ότι μπορεί να κάνετε κάτι στραβά μοιάζει τόσο τρο
Τελειομανία: Πώς το να δίνουμε τον καλύτερο μας εαυτό μπορεί να σταθεί εμπόδιο...
Πότε η επιθυμία επίτευξης ενός στόχου γίνεται δυσλειτουργική και συνδέεται με την τελειομανία;
Το να προσπαθούμε διαρκώς για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα πολλές φορές σημαίνει να αυτοαξιολογούμαστ
Επτά βήματα για να σταματήσετε την αναβλητικότητα
Όταν η αναβλητικότητα αρχίζει να επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας και μας προκαλεί ανησυχία, φόβο, τεμπελιά ή ανευθυνότητα, τότε ήρθε η ώρα να την υπερβούμε.
Όλοι μας αναβάλλουμε και χρονοτριβού
Η Αποδόμηση της Τελειότητας
Τέλειος: εκείνος που έφτασε στον ανώτατο βαθμό εξέλιξης ή προαγωγής, πλήρης, εντελής.
Τελειότητα: η ιδιότητα του τέλειου.
Η έννοια της τελειότητας είναι συνήθως στενά συνδεδεμένη με μία αίσθηση αρ
Η επίδραση της τελειομανίας στη ζωή μας
Αν δεν θέλετε να είστε ποτέ ευτυχισμένοι ή ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, ένας πολύ καλός τρόπος για να το πετύχετε, είναι να αυξήσετε τις προσδοκίες σας σε ένα τόσο εξωπραγματικά υψηλό επίπεδο έτσι ώσ
Η αναβλητικότητα συνδέεται με την αντίληψη που έχουμε για το χρόνο
Ένα από τα ωραιότερα συναισθήματα, είναι όταν ολοκληρώνουμε μία εργασία και την αφαιρούμε από τη λίστα μας. Τι συμβαίνει όμως με αυτές "δύσκολες" εργασίες που συνεχίζουμε να αναβάλλουμε; Ποι
Μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για τον Θάνατο;
Ποιος είναι ο κατάλληλος τρόπο να σταθούμε απέναντι στο πλήγμα που έχει υποστεί ο άνθρωπός μας; Πώς μπορούμε να του προσφέρουμε υποστήριξη και παρηγοριά;
Υπάρχουν αρκετά ζητήματα που μας προκαλούν
Αντιμέτωποι με κάποιον που πενθεί
Κατά πόσο αντέχουμε να μπούμε έστω και για λίγο στη θέση του; Πόσο εύκολο είναι να ακούσουμε και να κουβαλήσουμε έστω και για λίγο, από τη θέση του ακροατή, το δικό του πόνο, τον θυμό, την απόγνωση;
Δεν είναι εύκολο να χωρέσεις τον θάνατο στη ζωή χωρίς να βρεις ένα νόημα - Για σένα που πενθείς
Όταν έχασα την μητέρα μου προσπαθούσα να επεξεργαστώ το γεγονός του θανάτου στην συμβατότητα της ζωής. Ασύμβατα. Ό,τι γεννιέται πεθαίνει αλλά είναι τόσο δύσκολο να το χωρέσει το μυαλό σου. Η πάλη της
Τα παιδιά αντιμέτωπα με το πένθος και την απώλεια - Μέρος Α’ | Γενικές γραμμές διαχείρισης
Τα παιδιά θέτουν διαρκώς ερωτήσεις και οι γονείς συχνά αναρωτιούνται πως και αν πρέπει να απαντήσουν. Αν και η ειλικρίνεια είναι ο χρυσός κανόνας, ωστόσο δεν είναι πάντα εφικτή, ειδικά όταν αφορά ερωτ
Απώλεια: Αποχωρισμός και Αναγέννηση
Τι σημαίνει απώλεια; Ετυμολογικά μιλώντας η λέξη «απώλεια» προέρχεται από το αρχαίο ρήμα ἀπόλλυμι / ἀπολλύω «χάνω, καταστρέφω» < ἀπό- + ὄλλυμι «καταστρέφω, αφανίζω – θανατώνω, σκοτώνω». Προσωπικά μ
Απώλεια. Πως μας επηρεάζει και πως τη διαχειριζόμαστε (1ο μέρος)
Κάθε μορφή απώλειας, είτε μιλάμε για την απώλεια ενός ανθρώπου, μιας κατάστασης ή μιας πεποίθησης, είναι και ένας θάνατος για τον οποίο ο κάθε άνθρωπος πενθεί με τον δικό του μοναδικό τρόπο.
Ως ένα
Γιατί το πως θα ζήσουμε μέχρι να πεθάνουμε έχει σημασία; – Η αξία της Ανακουφιστικής Φροντίδας
Ανακουφίζω σημαίνει ελαφραίνω, θα μπορούσαμε να πούμε, μοιράζομαι το βάρος. Η ανακοίνωση μιας δύσκολης διάγνωσης μεταφέρει ένα βάρος στις πλάτες του ανθρώπου που νοσεί και της οικογένειας του. Ο πλέον
Η Διαδρομή για την Υγιή Διεργασία του Πένθους
Η εμπειρία της απώλειας, μικρή ή μεγάλη είναι μέρος της ζωής μας. Όταν αποβιώνει ένας σημαντικός άνθρωπος για εμάς η διεργασία του πένθους ξεκινά. Επειδή, ο πόνος και οι αλλαγές που ακολουθούν συνταρά
Τι δεν πρέπει να λέμε σε κάποιον που πενθεί
Ο πόνος είναι προσωπική υπόθεση, καθώς όλοι τον περνούν με τον δικό τους μοναδικό τρόπο. Ας προσέξουμε τις λέξεις που χρησιμοποιούμε για να μπορέσουμε να σταθούμε δίπλα στους ανθρώπους που πενθούν.
Φυσιολογικό και παθολογικό πένθος ως αντίδραση στην απώλεια
Σε όλη τη διάρκεια της ζωής του ο άνθρωπος θα κληθεί να έρθει αντιμέτωπος με καταστάσεις που εμπεριέχουν την έννοια της απώλειας. Η απώλεια όμως ενός αγαπημένου προσώπου αποτελεί κατά γενική ομολογία
Παιδί και τελετή κηδείας
Πρέπει ένα παιδί να παρευρίσκεται στην τελετή κηδείας; πως θα εξηγήσω σε ένα παιδί τι ακριβώς συμβαίνει εκεί;
Πολλές είναι απόψεις που επικρατούν σχετικά με το εάν ένα παιδί είναι καλό να παρευρίσκ
Απώλεια: Όταν χάνεις κάποιον που αγαπάς
Είμαστε άνθρωποι. Είμαστε ευάλωτοι και δυνατοί ταυτόχρονα. Το μυστικό, αν υπάρχει τέτοιο πράγμα, είναι να μη σταματάμε ποτέ να παλεύουμε. Να μην παραιτούμαστε.
Απώλεια. Πόνος. Αλλάζει ο άνθρωπος. Ό
Για εκείνους που χάσαμε αλλά παραμένουν στις καρδιές μας
Υπάρχει άραγε ένας «σωστός» τρόπος να αποδεχτείτε την απώλεια ενός αγαπημένου;
Αν υπάρχει κάτι για το οποίο δεν μας προετοιμάζει η ζωή, αυτό είναι ο θάνατος. Οι καρδιές μας είναι συνηθισμένες να ει
Πού πήγε το αδερφάκι μου;
Πώς να εξηγήσουμε την ξαφνική διακοπή της εγκυμοσύνης στα παιδιά.
Ένα 4χρονο κοριτσάκι στον παιδικό σταθμό όταν έρχεται η σειρά της να μοιραστεί τα νέα του Σαββατοκύριακου, λέει αθώα: Πήγαμε και επ
Παιδί και πένθος: Πότε να μιλήσω στο παιδί για το θάνατο;
Γιατί σε ένα ξύλινο κουτί; Ρώτησε.
Η απώλεια είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής, και έχει πολλές μορφές. Για παράδειγμα, μια ασθένεια συμβολίζει την απώλεια (της υγείας όπως το άτομο κατείχε έως εκεί
Πένθος - Απώλειες: Τρόποι αποτελεσματικής διαχείρισης των μικρών παιδιών στις δύσκολες στιγμές τους
Κάθε ενήλικας ή παιδί, υφίσταται συνεχείς απώλειες («ευνουχισμούς»), από τη στιγμή της γέννησής του και κατά τη διαδρομή της ωρίμανσής του μέσα από τη ψυχοσεξουαλική του ανάπτυξη.
Tο παιδί περνά απ
Απώλεια και Τραύμα
Κανένας δεν είναι θωρακισμένος από το τραύμα που μπορεί να προκαλέσει ένα αναπάντεχο καταστροφικό γεγονός ή ένα απρόσμενο συμβάν που πλήττει εμάς και την οικογένειά μας.
Από την αρρώστια στο βίαιο
Θρήνος και Απώλεια: Γ΄ Μέρος
Τί μπορεί να κάνει ο γονιός:
Συναισθήματα• Διασφαλίστε τις κατάλληλες συνθήκες ώστε το παιδί σας να νιώσει ελεύθερο να εκφράσει τα συναισθήματά του με όποιον τρόπο μπορεί. Βοηθήστε το να βρει τρόπο
Θρήνος και απώλεια: Α΄ Μέρος
Πως Θρηνούν τα Παιδιά και οι Έφηβοι.
Το να μεγαλώνει κανείς συνιστά μία διαρκή διεργασία αλλαγής που περιλαμβάνει απώλειες αλλά και οφέλη. Για τα παιδιά μικρές αλλαγές κι εμπειρίες όπως η έναρξη το
Η σκέψη του θανάτου, μας κάνει πιο ισχυρούς απέναντι στον φόβο μας για αυτόν
Εάν η συζήτηση για το θάνατο είναι το τελευταίο ταμπού, ίσως να μην κρατήσει για πολύ.
Τα τελευταία χρόνια, προωθούνται διάφορες συζητήσεις σχετικά με το θάνατο με εξέχον παράδειγμα τα death cafés
Θεράπευσε την καρδιά σου - Μαγνήτισε τον ιδανικό σύντροφο στη ζωή σου ή Μεταμόρφωσε τον τωρινό σύντροφό σου
Αν είσαι μόνη σου και αισθάνεσαι ότι επιθυμείς να βουτήξεις ξανά στη συντροφικότητα, χρειάζεται αρχικά να «δεις» μέσα σου πόσο έτοιμη είσαι να ξεβολευτείς από τον μοναχικό σου θρόνο.
Είσαι έτοιμη ν
Το τραύμα καλλιεργεί μια άποψη του εαυτού βασισμένη στην ντροπή
Η πεποίθηση που έχει κάποιος ότι είναι ανεπαρκής έχει προαγάγει πάμπολλες λαμπρές καριέρες και έχει προκαλέσει πολλά περιστατικά ασθένειας, συχνά συμβαίνουν και τα δύο στο ίδιο άτομο.
Μια από τις π
Αγκαλιάζοντας τις ανάγκες του εσωτερικού μας παιδιού
Ίσως να μην ξέρεις πώς να αναλάβεις την ευθύνη της φροντίδας του εσωτερικού σου παιδιού, δεν σ’ το έμαθε ποτέ κανείς, αλλά είναι αναγκαίο και σωτήριο και θα αποτελέσει διαβατήριο πρόληψης και θεραπεία
Η ζωή δεν είναι αυτή που νομίσαμε ή μας έμαθαν τα παραμύθια
Η ζωή δεν είναι αυτή που από παιδιά σχηματίσαμε την εντύπωση πως είναι. Οπότε τι κάνουμε; Κλαίμε ασταμάτητα για αυτό που «χάθηκε» έστω κι αν ποτέ δεν υπήρξε; Για τη ζωή που μας γέλασε;
Οι άνθρωποι,
Αρνητικές σκέψεις: η καταπίεση τους μπορεί τελικά να είναι καλή για την ψυχική υγεία
H ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η προσπάθεια καταπίεσης των αρνητικών σκέψεων είναι κακή για την ψυχική μας υγεία, μπορεί να είναι λανθασμένη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίο
Από πού προέρχεται η ανάγκη μας να ευχαριστούμε τους άλλους ανθρώπους;
Η ικανοποίηση των άλλων ανθρώπων μπορεί να νομίζετε ότι είναι κάτι που είστε, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι που μάθατε να κάνετε.
Είναι μια αντίδραση σε τραύμα ή/και στρες που μπορεί να εξελι
Εσύ με τι χρώμα θα ντύσεις τις ατέλειες σου;
Πόσες φορές πασχίζεις να κρύψεις τις ατέλειες σου; Κάνεις τα πάντα για να δημιουργήσεις την τέλεια αψεγάδιαστη εικόνα στη δουλειά, στην προσωπική σου ζωή, σε όσα ανεβάζεις στα social media;
Πιάνεις
Η σχέση μεταξύ νευρωτισμού και υποχονδρίας
Ο νευρωτισμός αναφέρεται στην προδιάθεση ορισμένων ατόμων να αντιδρούν με αρνητικά συναισθήματα σε ορισμένα ερεθίσματα. Τι συμβαίνει όταν αυτά τα ερεθίσματα σχετίζονται με το ίδιο το σώμα;
Αισθάνομ
Πρέπει να «δίνω» για να με αγαπούν
Ένας βασικός, κοινός ανθρώπινος φόβος είναι αυτός της μοναξιάς. Φοβάμαι να είμαι μόνος μου. Να μείνω μόνος μου. Φοβάμαι να με απορρίψουν, να με εγκαταλείψουν, να με περιθωριοποιήσουν.
Αφορμή γι’ αυ
Πώς να Έχεις Περισσότερη Αυτοπειθαρχία
Η εκμάθηση του αυτοελέγχου και της αυτοπειθαρχίας νωρίς στη ζωή βοηθάει κατά τις επόμενες δεκαετίες, αλλά δεν είναι ποτέ αργά να μάθεις πώς να βελτιώνεις την αυτοπειθαρχία σου ώστε το μέλλον σου να εί
Το “Gaslighting” είναι η λέξη της χρονιάς. Άραγε μας εκπλήσσει;
Η συγκεκριμένη λέξη παρουσίασε αύξηση 1.740%(!) την περασμένη χρονιά στις αναζητήσεις του λεξικού Merriam-Webster.
Πριν λίγες εβδομάδες, το κορυφαίο αμερικανικό λεξικό Merriam-Webster ανακοίνωσε ότ
Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν ακυρώνετε τον εαυτό σας;
Η σχέση με τον εαυτό μας μπορεί να είναι διαχρονική, όμως πιθανώς να τη βάζουμε σε δεύτερη μοίρα γιατί δίνουμε προτεραιότητα στις σχέσεις με τους γύρω μας.
Πόσες φορές έχετε νιώσει θυμό, θλίψη ή οδ
Νιώθετε ένα κενό μέσα σας; Τι σημαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό
Νιώθετε ένα αίσθημα κενού στο στήθος σας, αλλά δεν είστε σίγουροι πώς έχει προκύψει.. Είναι θλίψη; Μελαγχολία; Ανία; Μπορεί να είναι και λίγο από όλα.
Αυτή η αίσθηση δεν είναι ασυνήθιστη. Θα μπορού
Πώς και γιατί να λέτε ΟΧΙ
Μερικές φορές πρέπει να λέμε όχι σε άλλους ανθρώπους, αλλά μερικές φορές πρέπει να είμαστε σε θέση να πούμε όχι πρώτα στον εαυτό μας.
Η έκφραση του «όχι» είναι μια βασική ψυχολογική δεξιότητα, με τ
Τι μας εμποδίζει να κάνουμε μια νέα αρχή;
Έχω ακούσει σε διάφορες εποχές του χρόνου πολλούς θεραπευόμενους μου και οικεία πρόσωπα, να μου λένε πως είναι σε φάση μεγάλων αλλαγών που δε χωρούν αναβολή και είναι σίγουροι πως αυτή την φορά, θα τα
Αυτά είναι τα ανεπαίσθητα σημάδια που δείχνουν πως σαμποτάρετε τον εαυτό σας
Μερικές φορές τα «κρυφά» σημάδια μπορεί να είναι περισσότερο αυτοκαταστροφικά από ό,τι τα εμφανή.
Η συμπεριφορά του αυτοσαμποταρίσματος μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, ειδικά αν βασίζεται στ
Τρία σημάδια που δείχνουν πως η προσωπικότητά σας προτιμά τη μοναχικότητα
Τα κοινωνικά πρότυπα μερικές φορές κάνουν τους μοναχικούς ανθρώπους να νιώθουν στο περιθώριο. Πώς μπορούν να αντέξουν την κοινωνική πίεση των στερεοτύπων;
Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορε
Το σώμα μου – ο ανώνυμος ποιητής και αφανής ήρωας της εμπειρίας μου
Έχεις ένα σώμα. Δικό σου μόνο. Που είναι διαρκώς σε αλληλεπίδραση με το μέσα σου και με το έξω σου. Πάντα μέρος της διεργασίας σου και της ολότητάς σου. Που καταγράφει και κινηματογραφεί την προσωπική
Όταν μεγαλώνεις
Μια Πέμπτη 1 Ιουλίου ήρθα στον κόσμο.
Άνοιξα τα μάτια μου για πρώτη φορά στην πόλη του Θερμαϊκού και όλα όσα πρωτοένιωσα είναι γραμμένα στην άδηλη μνήμη μου.Μεγαλώνω και καταλαβαίνω ποσό απλό είναι
Αυθεντικά άτομα: ένα «είδος» υπό εξαφάνιση
Σε μία σύγχρονη κοινωνία του «φαίνεσθαι» υπάρχουν ακόμη λίγοι άνθρωποι που δεν προσπαθούν να παρουσιάσουν τον εαυτό τους ως κάτι που δεν είναι. Είσαι ένας από αυτούς;
Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά
Αναβλητικότητα: Γιατί αναβάλλουμε και πώς θα το αντιμετωπίσουμε;
Τι είναι αυτό που εμποδίζει τη θέλησή μας να προχωρήσουμε μπροστά; Γιατί απλώς δεν ξεκινάμε να κάνουμε πράγματα; Μία ψυχολογική θεωρία, «Η θεωρία της Μείωσης της Καθυστέρησης» μας βοηθά να εξηγήσουμε
Πώς μπορούμε να απαλλαχθούμε από την αναβλητικότητα που προκαλεί η τελειομανία;
Ίσως έχετε ακούσει τη φράση «αν είναι να κάνεις κάτι, κάνε το καλά αλλιώς μην το κάνεις καθόλου». Συχνά, οι τελειομανείς άνθρωποι επιλέγουν το δεύτερο σκέλος.
Είστε επιρρεπείς στη καθυστέρηση έναρξ
Αναβλητικότητα: Μη βάζετε τη ζωή σας στο…hold (στην αναμονή!)
Αν οι φράσεις «άστο γι’ αύριο», «θα το κάνω αργότερα», «από Δευτέρα ξεκινάω» σας χαρακτηρίζουν, τότε µάλλον ανήκετε – µαζί µε τον Αϊνστάιν και τον Ντα Βίντσι – στο κλαµπ των αναβλητικών!
Προτιµάτε
Αναβλητικότητα: Γιατί αύριο και όχι σήμερα;
Κύρια πηγή της αναβλητικότητας θεωρείται ο φόβος της αποτυχίας.
Υπάρχουν άραγε μη-αναβλητικοί άνθρωποι; Υπάρχει κάποιος που να μην έχει πει ποτέ τη φράση «και αύριο μέρα είναι» ή να μην έχει προσπα
Αναβλητικότητα: Η Ψευδαίσθηση της Ελευθερίας
Η αναβλητικότητα μας κάνει να πιστεύουμε ότι έχουμε αμέτρητες ώρες στη διάθεσή μας αλλά τελικά μας τις κλέβει.
Η αναβλητικότητα προσφέρει μια ψευδαίσθηση ελευθερίας. Μας κάνει να πιστεύουμε ότι έχο
Η προέλευση της τελειομανίας και πώς μπορείτε να την διαχειριστείτε
Η τελειομανία είναι με πολλούς τρόπους περίπλοκη και πολύ προβληματική προσαρμογή. Οπότε, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι θέλει χρόνο και σοβαρή προσωπική δουλειά για να την ξεπεράσουμε.
Η προέ
Τα προειδοποιητικά σημάδια τελειομανίας και πώς να τα προλάβουμε
Για τους τελειομανείς, δεν υπάρχει τίποτε λιγότερο από το τέλειο. Δεν αισθάνονται ποτέ επιτυχημένοι γιατί πάντοτε υπάρχουν περισσότερα πράγματα να κάνουν, να βελτιώσουν, να διορθώσουν δεδομένου ότι η
Τι είναι η αναβλητικότητα και που μπορεί να οφείλεται;
«Έχουν μαζευτεί οι λογαριασμοί, θα τους πληρώσω αύριο». «Χρειάζεται συμμάζεμα το γραφείο…θα το τακτοποιήσω μόλις γυρίσω το βράδυ». «Πρέπει να δω τι θα κάνω με την προαγωγή μου, αλλά θα το συ
Οι τελειομανείς διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αυτοκτονίας
Για ορισμένους ανθρώπους, οι προσδοκίες που έχουν από τον εαυτό τους, είναι πολύ πιο απαιτητικές από εκείνες που έχει ο κόσμος για αυτούς.
"Η τελειομανία είναι μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου
Η αλήθεια της αναβλητικότητας που αναβάλλουμε να δούμε
«Ας το κάνω αύριο καλύτερα…»: Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητά μας;
Φανταστείτε το εξής σενάριο: Έχετε αργήσει για ένα πολύ σημαντικό ραντεβού στη δουλειά, παρακοιμηθήκατε επειδή ξ
Πώς να χειριστείτε το πένθος
Είναι σημαντικό να κάνεις μερικά σοβαρά βήματα για να βοηθήσεις τον εαυτό σου και άλλους, ενώ διανύουν το πένθος τους.
ΜΗΝ επιτρέψεις στον εαυτό σου να καταρρεύσει ολοκληρωτικά: Το πένθος έχει τον
Πώς να φροντίσετε την ψυχική υγεία σας μετά το θάνατο ενός γονέα
Η απώλεια ενός γονέα είναι πάντα πολύ δύσκολη, δημιουργεί άγχος και οδηγεί σε διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Όμως, δεν αντιδρούμε όλοι με τον ίδιο τρόπο απέναντι στο θάνατο.
Ο πατ
Τα παιδιά αντιμέτωπα με το πένθος και την απώλεια: Μέρος Β’ | Προετοιμασία - Αναμενόμενες αντιδράσεις – Βήματα διαχείρισης
Η προετοιμασία αναφορικά με την απώλεια, αν και θα μπορούσε να μαλακώσει την επίδρασή της επιτρέποντας μια όσο το δυνατόν σταδιακή εξοικείωση ωστόσο δεν είναι πάντα εφικτή μιας και συνήθως προκύπτει ω
Το πένθος για ένα κατοικίδιο χρειάζεται περισσότερη αναγνώριση και σεβασμό
«Έλα τώρα, ήταν απλώς ένα ζώο…» Η θλίψη για τον θάνατο ενός αγαπημένου ζώου δεν αναγνωρίζεται όπως θα έπρεπε βυθίζοντας σε περισσότερη θλίψη τους ανθρώπους που το φρόντιζαν.
Μια μελέτη ανάμεσα σε γ
Απώλεια - Πως μας επηρεάζει και πως τη διαχειριζόμαστε (2ο μέρος)
Ο μόνος τρόπος για να μπορέσουμε να περάσουμε σταδιακά στην γνωστική και συναισθηματική αποδοχή της απώλειας είναι να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώσει τον ψυχικό πόνο, χωρ
Η αγχώδης διαταραχή μέσα στην διεργασία του πένθους
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα άγχους. Οι αλλαγές που έρχονται στη ζωή του ατόμου μετά την απώλεια αποτελούν στρεσσογόνους παράγοντες και το άτομο καλείται να
Πώς να διαχειριστείτε το πένθος από την απώλεια του αγαπημένου σας κατοικιδίου
Ο δεσμός με το κατοικίδιο μας, είναι πολύ δυνατός και η απώλειά του μπορεί να προκαλέσει ένα κύκλο πένθους για το οποίο ίσως να χρειαστούμε υποστήριξη.
Όταν θρηνούμε για τον χαμό του κατοικιδίου μα
Πένθος Απώλεια- Αποχαιρετισμός Καλωσόρισμα
Το πένθος, είναι μία κατάσταση που εγείρει πλήθος συναισθημάτων, όπως ψυχικό πόνο και οδύνη, θλίψη, θυμό ακόμη και ενοχές. Τα ψυχικά φαινόμενα που συνοδεύουν το πένθος πολλές φορές εγείρουν και πλήθος
Η αόρατη απώλεια της αποβολής: Μιλώντας για τη σιωπή που περιβάλλει το πένθος της γυναίκας
Μία γυναίκα που απέβαλε βιώνει πολλαπλές απώλειες. Έχασε την εγκυμοσύνη της, τη φουσκωμένη της κοιλιά, εάν ήταν η πρώτη της εγκυμοσύνη έχασε τη μητρότητα της, έχασε τα όνειρα και τα σχέδια της, έχασε
Πως μπορεί η πανδημία να επηρεάσει τον τρόπο που θρηνούμε την απώλεια του αγαπημένου μας προσώπου;
Η πανδημία αποτελεί μια περίοδο κρίσης, κατά τη διάρκεια της οποίας οτιδήποτε γνωρίζαμε καλά και είχαμε συνηθίσει, αλλάζει. Αναδύονται συναισθήματα φόβου, αγωνίας, θλίψης και άγχους. Τα μεγάλα και σημ
Πανδημία Covid 19: Ψυχολογική προσέγγιση στη διαχείριση πένθους - ο ρόλος των τελετουργιών
Η πανδημία του νέου Κορωνοϊού Covid -19 έχει οδηγήσει παγκοσμίως σε μία σειρά από πένθη εξαιτίας των απωλειών/θανάτων από το νέο ιό. Παραγνωρισμένα πένθη που βιώνονται σε ψυχικό, κοινωνικό, οικονομικό
Ο θρήνος του αποχωρισμού και η διαχείριση του πένθους
Η έννοια της ζωής είναι νομοτελειακά συνυφασμένη με την απώλεια. Στην πορεία της ο άνθρωπος αναγκάζεται να βιώσει μικρές ή μεγάλες απώλειες, οι οποίες εμπεριέχουν τον πόνο του αποχωρισμού μικρών ή μεγ
Απώλεια: Το ταξίδι του θρήνου και της αλλαγής
Σε όλο το ταξίδι της ζωής μας, κάτι κερδίζουμε και παράλληλα κάτι χάνουμε, είτε αγαπημένους μας ανθρώπους, είτε αγαπημένους μας τόπους, αντικείμενα ή ακόμη και τα νιάτα μας, τα όνειρά μας.
Κάθε εί
Πένθος: μια διαδικασία αντίθετη της κατάθλιψης
Για να επιτελεστεί το πένθος χρειάζεται να αφεθούμε στο απειλητικό συναίσθημα της θλίψης και στην αβοηθησία μας.
Πες μου πως δε στεναχωριέσαι...Μπορεί να φαίνεται αθώο αυτό το αίτημα της μητέρας ως
5 ψυχολογικά μυστικά όσων έχουν έρθει αντιμέτωποι με τον θάνατο
Mία κοντινή εμπειρία με το θάνατο, είναι για τους περισσότερους από εμάς ένας συναγερμός με πολλούς τρόπους. Αν ο συναγερμός μπορούσε να μιλήσει θα έλεγε μία λέξη: «Ελευθερία».
Όπως πολλοί άλλοι ά
Τα 5 Στάδια του πένθους
O κάθε άνθρωπος περνάει μέσα από μία σειρά συναισθηματικών εμπειριών (τα στάδια του πένθους) όταν έρχεται αντιμέτωπος με τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, με μία ανίατη ασθένεια ή με κάποια άλλη μο
Είναι ο θάνατος τρομακτικός εάν πιστέψουμε ότι ο Εαυτός είναι μια ψευδαίσθηση;
Μια εκπληκτική μελέτη σε Θιβετιανούς Βουδιστές. Οι ψυχολόγοι ερευνητές ανέφεραν ότι αυτά τα ευρήματα ήταν ίσως τα πιο περίεργα και απροσδόκητα που είχαν συναντήσει στην καριέρα τους.
Η σκέψη ότι κά
Θρήνος και απώλεια: Β΄ Μέρος
Εκφράζοντας τα συναισθήματα που συνδέονται με την απώλεια.
Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να διακρίνουν τί ακριβώς νιώθουν και, συχνά, δεν μπορούν να το εκφράσουν. Μερικοί από τους τρόπους που εκδηλών
To πένθος στη ζωή μας
Το πένθος, το αίσθημα δηλαδή της απώλειας είναι μία φυσιολογική αντίδραση που βιώνουμε για διαφορετικούς λόγους και με διαφορετικούς τρόπους σε διάφορες στιγμές της ζωής μας. Πώς όμως μπορούμε ν
Τι είναι τα ενεργειακά βαμπίρ και πώς να τα διακρίνετε;
Κάποιες φορές τίποτα δεν πετυχαίνει. Απολύτως τίποτα. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, ό,τι αγγίζετε γίνεται χίλια κομμάτια. Όλα πάνε στραβά. Άσχετα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε. Και πάλι πάνε στραβά.
Τι χρειάζεται να κάνεις για να μπορέσεις να συγχωρέσεις
Αρχικά, επίλεξε έναν τρόπο για ν’ απελευθερώσεις τον θυμό και την πικρία σου για αυτούς που σε πλήγωσαν.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα μαξιλάρι για να το χτυπήσεις δυνατά, φωνάζοντας και βρίζοντα
Δύο τύποι τραύματος
Φέρουμε όλοι τις πληγές μας, ο καθένας με τον δικό του τρόπο. δεν έχει ούτε λογική ούτε αξία να τις μετράμε με γνώμονα τις πληγές των άλλων.
Πριν προχωρήσουμε, ας κάνουμε τη διάκριση ανάμεσα στις δ
Ρήξεις στη βιογραφική μας διαδρομή
Η αφήγηση της προσωπικής μας ιστορίας ως εργαλείο διαμόρφωσης της ταυτότητας και υπέρβασης των ρήξεων.
«Η ζωή μου διαμορφώνεται καθώς τη διηγούμαι και η μνήμη μου στεριώνει με τη γραφή».
Ιζαμπέλ Α
Εξισορροπώντας την αρσενική και τη θηλυκή πλευρά μας
Όλοι έχουμε μέσα μας την αρσενική και τη θηλυκή πλευρά μας.
Η θηλυκή πλευρά είναι η δεκτικότητα, η απαλότητα και το «φροντίζομαι», το «δέχομαι να πάρω», το «αφήνομαι με εμπιστοσύνη», το «παραδίνομα
Είν’ πανάκριβο σου λέω να Σ’ αγαπάς
Τι είναι η αυτοαγάπη, θα μου πεις και δίκιο θα έχεις. Δεν είμαι σίγουρη, αλλά έχω μια εμμονή: αγαπάω τον εαυτό μου, σημαίνει ότι τείνω προς την ευτυχία και ότι δεν αρρωσταίνω.
Εκπλήσσομαι με τη συν
Βάζουμε τις ανάγκες μας τελευταίες και χάνουμε τον εαυτό μας
Μη φοβάστε πως θα χάσετε ανθρώπους. Να φοβάστε πως θα χάσετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να ικανοποιήσετε τους πάντες γύρω σας.
Είναι προτέρημα να είστε ένας ευγενικός άνθρωπος που ενδιαφέρεται για
Νέα έρευνα αναζητά τα αίτια της αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς
Η παρανόηση της σχέσης μεταξύ των πράξεών μας και των συνεπειών μπορεί να μας δυσκολεύει να διακόψουμε τις βλαβερές συνήθειες, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι άνθρωποι που επιμένουν να επιδίδονται σε συμ
Αποφασίζεις με το συναίσθημα ή με το μυαλό;
Αν ακούσετε κάποιον να λέει: «Είναι σκληρό αλλά δίκαιο!», τότε μάλλον έχετε να κάνετε με κάποιον που αποφασίζει με το μυαλό. Αν, αντίθετα, ακούσετε κάποιον να λέει: «Ας είμαστε επιεικείς!», τότε πρόκε
Άσκηση αυτογνωσίας: Συνδέομαι άρα υπάρχω
Ο homo sapiens φαίνεται να αγνόησε το μισό κομμάτι της ύπαρξης του. Έδωσε έμφαση στη σκέψη και άφησε στην άκρη την κοινωνική του υπόσταση. Θαρρώ πως η φράση που θα έλεγε σήμερα ο Καρτέσιος θα ήταν con
Το τίμημα του Σωτήρα
Φαινομενικά ο Σωτήρας είναι «από κάτω», αφού παραγκωνίζει τον εαυτό του για τους άλλους, αλλά στην πραγματικότητα είναι θέση «από πάνω». Γιατί το σώσιμο, δεν έρχεται χωρίς αντάλλαγμα. Στον Σωτήρα μας
Η καταστροφολογία μπορεί να οδηγήσει σε αδικαιολόγητο στρες και άγχος
Η καταστροφολογία είναι η τάση να υποθέτετε ότι θα συμβεί το χειρότερο όταν φαντάζεστε μια μελλοντική κατάσταση ακόμη και αν έχετε στοιχεία ότι αυτό δεν θα είναι το πιο πιθανό αποτέλεσμα.
Φανταστεί
Ζήλια: Ποια συναισθήματα κρύβει και πως μπορεί η ψυχοθεραπεία να βοηθήσει;
Πότε η ζήλια γίνεται καταστροφική για τις σχέσεις μας και κρύβει άλυτα συναισθηματικά προβλήματα που έρχονται στην επιφάνεια με τα τρέχοντα πρόσωπα της ζωής μας, αλλά φαίνεται να μας «ακολουθούν» από
Τα σκοτεινά μονοπάτια του φθόνου
Η πρόκληση είναι μπροστά μας, να αποδεχθούμε το φθόνο ως ανθρώπινη αντίδραση, ως αντανάκλαση της ευχής που δεν έχει ακόμη εκπληρωθεί, ως προσωπικό παράπονο που όμως δεν μας κάνει λιγότερο καλούς ή ηθι
Το ψυχικό κόστος των «πρέπει»
«Πρέπει να είμαι καλός». «Πρέπει να είμαι υπεύθυνος». «Πρέπει να είμαι πάντα διαθέσιμος, υποστηρικτικός, ευχάριστος». Οι άνθρωποι κουβαλάμε εντός μας, συνήθως από την παιδική ηλικία, μια σειρά αρχών,
O φόβος της εγκατάλειψης και οι σκέψεις που τον επιτείνουν
Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα δυσάρεστο συναίσθημα και βρίσκεται πάντα στο μυαλό όσων κάποτε ένιωσαν το βάρος της μοναξιάς και την έλλειψη αγάπης.
Δεν υπάρχει χειρότερη πληγή από αυτή της εγκα
Συγγράφοντας τη ζωή
Είμαστε οι ιστορίες που αφηγούμαστε, στον εαυτό μας, στους σημαντικούς άλλους, στον κόσμο. Η ταυτότητα ενός πολιτισμού διαμορφώνεται και διαιωνίζεται μεταξύ άλλων με τη βοήθεια των παραμυθιών, των μύθ
Χαμηλή αυτο-εικόνα - Έλλειψη αυτοπεποίθησης: Όταν αγνοώ ποιος πραγματικά είμαι
Η ζωή είναι γεμάτη από προκλήσεις. Κάθε στιγμή καλούμαστε να επιστρατεύσουμε τις δυνάμεις μας για να κατακτήσουμε μικρούς και μεγάλους στόχους, σε προσωπικό ή επαγγελματικό επίπεδο.
Συχνά ωστόσο,
Περί Αληθινού και Ψευδούς Εαυτού
Συχνά αναρωτιόμαστε κατά πόσο η εξωτερική μας εικόνα, οι αντιδράσεις και τα στοιχεία της προσωπικότητας που εκφράζουμε στους γύρω μας αντιπροσωπεύουν την εικόνα που έχουμε εμείς για τον εαυτ
Μην αφήνετε τους άλλους να προβάλλουν την αρνητικότητά τους πάνω σας
Ποιος δεν έχει δεχθεί ποτέ καμία κριτική; Όλοι μας έχουμε, σε κάποιο βαθμό, πέσει θύματα ανθρώπων που ένιωσαν φθόνο για τη δουλειά μας, που ήταν θυμωμένοι για το πώς συμπεριφερόμασταν ή πώς είμαστε ή
Οι υγιείς μας άμυνες
Κάθε άνθρωπος διαθέτει μια πανοπλία από μηχανισμούς άμυνας. Ας επιλέξουμε όσο μπορούμε αυτούς που μας βοηθούν να εξελιχτούμε ηθικά και πνευματικά, ώστε να βρούμε πιθανές απαντήσεις σε ερωτήματα που δυ
