Άσκηση

γυναίκα ασκείται τρέχοντας σε ένα δρόμο

Οι δραστήριοι σωματικά άνθρωποι έχουν καλύτερο εγκέφαλο

Σε μια μεγάλη μελέτη, Γερμανοί επιστήμονες έδειξαν ότι η φυσική κατάσταση συνδέεται με καλύτερη δομή και λειτουργία του εγκεφάλου στους νέους ενήλικες. Αυτό ανοίγει την πιθανότητα η αύξηση των επι
κοπέλα που γυμνάζεται

Πώς επηρεάζει η προσωπικότητα τις προτιμήσεις μας για άσκηση

Το πρώτο βήμα για να γυμναζόμαστε περισσότερο είναι η κατανόηση της προσωπικότητάς μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση μας κάνει καλό, ωστόσο πολλοί αντιμετωπίζουμε πρόβλημα να μεταμορφώσουμε αυτή τη
δύο γυναίκες και ένας άντρας τρέχουν και αθλούνται

Η τακτική σωματική άσκηση κάνει καλό στην ψυχική υγεία, αλλά όχι για πάνω από 90 λεπτά τη μέρα

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να

Μια ώρα σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης

Ακόμα και μία ώρα άσκησης την εβδομάδα, μπορεί να είναι βοηθητική για την πρόληψη της κατάθλιψης σε ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων. Μια μελέτη ορόσημο που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Black Dog, δείχ
γυναίκα καθισμένη στον καναπέ βλέπει τηλεόραση

Και νέα επιβεβαίωση ότι η καθιστική ζωή μάς σκοτώνει

Κακά τα επιστημονικά μαντάτα για τους πολέμιους της σωματικής δραστηριότητας. Η καθιστική ζωή σκοτώνει και όσοι, επί είκοσι χρόνια, κολλάνε στον καναπέ, μπροστά από την τηλεόραση, κινδυνεύουν από πρόω
γυναίκα που τρέχει στη φύση

Πώς η σωματική άσκηση αλλάζει θετικά την προσωπικότητά μας

Η σωματική άσκηση μπορεί να επιφέρει θετικές αλλαγές στην προσωπικότητά μας οι οποίες με τη σειρά τους αναδύουν σημαντικά οφέλη για τη ζωή μας. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα η σωματική άσκηση κάνε

Ακόμη και η σκέψη ότι δεν γυμνάζεστε, μπορεί να προκαλέσει επιβλαβές άγχος

Ακόμα και η σκέψη ότι ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο καθισμένοι μπροστά στην τηλεόραση, μπορεί να αποβεί βλαβερή για την υγεία σας, υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο journal Health Psychology.

Η αερόβια άσκηση προστατεύει από την κατάθλιψη

Aυτό υποστηρίζει μία νέα μελέτη ενός εκατομμυρίου ανθρώπων. Καθώς ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο κρύος, αν χρειάζεστε μεγαλύτερο κίνητρο για να συνεχίσετε να δένετε τα κορδόνια στα παπούτσια σας,

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...