Άσκηση

δύο γυναίκες και ένας άντρας τρέχουν και αθλούνται

Η τακτική σωματική άσκηση κάνει καλό στην ψυχική υγεία, αλλά όχι για πάνω από 90 λεπτά τη μέρα

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να

Μια ώρα σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης

Ακόμα και μία ώρα άσκησης την εβδομάδα, μπορεί να είναι βοηθητική για την πρόληψη της κατάθλιψης σε ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων. Μια μελέτη ορόσημο που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Black Dog, δείχ

Ακόμη και η σκέψη ότι δεν γυμνάζεστε, μπορεί να προκαλέσει επιβλαβές άγχος

Ακόμα και η σκέψη ότι ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο καθισμένοι μπροστά στην τηλεόραση, μπορεί να αποβεί βλαβερή για την υγεία σας, υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο journal Health Psychology.

Η αερόβια άσκηση προστατεύει από την κατάθλιψη

Aυτό υποστηρίζει μία νέα μελέτη ενός εκατομμυρίου ανθρώπων. Καθώς ο καιρός γίνεται ολοένα και πιο κρύος, αν χρειάζεστε μεγαλύτερο κίνητρο για να συνεχίσετε να δένετε τα κορδόνια στα παπούτσια σας,

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...