Άσκηση

άντρας ασκείται για την καταπολέμηση του αισθήματος της κατάθλιψης

Η συμβολή της άσκησης στην καταπολέμηση του αισθήματος της κατάθλιψης

Μπροστά στα έντονα συμπτώματα της κατάθλιψης που κυμαίνονται από το επίμονο αίσθημα θλίψης μέχρι την πλήρη παραίτηση από τις καθημερινές δραστηριότητες είναι εύλογο να αναρωτηθεί κάποιος που υποφέρει
τρεις γυναίκες ασκούνται και αποτρέπουν τον πρόωρο θάνατο

Η σωματική δραστηριότητα αποτρέπει σχεδόν 4 εκατ. πρόωρους θανάτους στον κόσμο ετησίως

Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες. Στην Ελλάδα εκτιμάτα
γυναίκα ασκείται τρέχοντας σε ένα δρόμο

Οι δραστήριοι σωματικά άνθρωποι έχουν καλύτερο εγκέφαλο

Σε μια μεγάλη μελέτη, Γερμανοί επιστήμονες έδειξαν ότι η φυσική κατάσταση συνδέεται με καλύτερη δομή και λειτουργία του εγκεφάλου στους νέους ενήλικες. Αυτό ανοίγει την πιθανότητα η αύξηση των επι
κοπέλα που γυμνάζεται

Πώς επηρεάζει η προσωπικότητα τις προτιμήσεις μας για άσκηση

Το πρώτο βήμα για να γυμναζόμαστε περισσότερο είναι η κατανόηση της προσωπικότητάς μας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση μας κάνει καλό, ωστόσο πολλοί αντιμετωπίζουμε πρόβλημα να μεταμορφώσουμε αυτή τη
δύο γυναίκες και ένας άντρας τρέχουν και αθλούνται

Η τακτική σωματική άσκηση κάνει καλό στην ψυχική υγεία, αλλά όχι για πάνω από 90 λεπτά τη μέρα

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να
άντρας ανακαλύπτει τα οφέλη της μουσικής στην άθληση

Τα οφέλη της μουσικής στην άθληση

Νέες μελέτες αποκαλύπτουν τους τρόπους με τους οποίους η μουσική θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοσή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν έχετε γυμναστεί, τότε σίγουρα έχετε ακούσει κάποιες φορές
έφηβη μαθήτρια αντιμετωπίζει το παγκόσμιο πρόβλημα της έλλειψης άσκησης

Παγκόσμιο πρόβλημα η έλλειψη άσκησης στους μαθητές

Ακόμη χειρότερη θέση παίρνει η Ελλάδα σε σχέση με διεθνής συγκριτική έρευνα για το πόσο επαρκώς ασκούνται οι έφηβοι. Η μεγάλη πλειονότητα των εφήβων δεν ασκείται σωματικά όσο πρέπει. Το 81% των μαθ
γυναίκα καθισμένη στον καναπέ βλέπει τηλεόραση

Και νέα επιβεβαίωση ότι η καθιστική ζωή μάς σκοτώνει

Κακά τα επιστημονικά μαντάτα για τους πολέμιους της σωματικής δραστηριότητας. Η καθιστική ζωή σκοτώνει και όσοι, επί είκοσι χρόνια, κολλάνε στον καναπέ, μπροστά από την τηλεόραση, κινδυνεύουν από πρόω
γυναίκα που τρέχει στη φύση

Πώς η σωματική άσκηση αλλάζει θετικά την προσωπικότητά μας

Η σωματική άσκηση μπορεί να επιφέρει θετικές αλλαγές στην προσωπικότητά μας οι οποίες με τη σειρά τους αναδύουν σημαντικά οφέλη για τη ζωή μας. Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα η σωματική άσκηση κάνε

Ακόμη και η σκέψη ότι δεν γυμνάζεστε, μπορεί να προκαλέσει επιβλαβές άγχος

Ακόμα και η σκέψη ότι ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο καθισμένοι μπροστά στην τηλεόραση, μπορεί να αποβεί βλαβερή για την υγεία σας, υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο journal Health Psychology.
  • 1
  • 2

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...