Ύπνος

Η έλλειψη ύπνου κάνει τα γλυκίσματα και τα σνακ πιο δελεαστικά για τον εγκέφαλο

PsychologyNow Team Δεκ 19, 2018 125

Η στέρηση ύπνου κάνει τα γλυκά, τα σνακ και άλλα όχι τόσο υγιεινά φαγητά να φαίνονται ακόμη πιο δελεαστικά από ό,τι συνήθως, σύμφωνα με μια νέα μικρή γερμανική επιστημονική έρευνα, που δείχνει ότι ακό

Γιατί μας παίρνει ο ύπνος όταν βαριόμαστε;

PsychologyNow Team Οκτ 14, 2017 1334

Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου με εκτιμώμενο επιπολασμό 10-15% στο γενικό πληθυσμό και 30 έως 60% στον ηλικιωμένο πληθυσμό και οι νέες έρευνες ανοίγουν ασφαλείς θεραπευτικέ

Η Σημασία του Ύπνου REM & των Ονείρων

PsychologyNow Team Οκτ 20, 2016 6923

Είναι ο ύπνος REM ένα μέσο για να εξηγήσουμε τη διαδικασία των ονείρων; Τυπικά περνάμε πάνω από 2 ώρες κάθε νύχτα να ονειρευόμαστε. Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πολλά σχετικά με το πώς ή το γιατί ο

γυναίκα ξαπλωμένη στο κρεββάτι κρατάει δύο μαξιλάρια

Οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σχετίζονται με την κατάλληλη στιγμή και τη διάρκεια του ύπνου

PsychologyNow Team Δεκ 07, 2014 1626

Νέες ψυχολογικές έρευνες φανερώνουν τη συσχέτιση της δυσκολίας των ανθρώπων να ξεφύγουν από δυσάρεστες και αγχωτικές σκέψεις με τη χρονική στιγμή που πηγαίνουν για ύπνο και κατ΄επέκταση και με τη διάρ

Έρευνα: o επαρκής ύπνος ενισχύει τη μνήμη και τη μάθηση

PsychologyNow Team Φεβ 12, 2014 1206

Σε μέσες άκρες, οι περισσότεροι γνωρίζουμε το γιατί ο ύπνος είναι ωφέλιμος για τον εγκέφαλο γενικότερα και για την διαμόρφωση της μνήμης ειδικότερα. Μια νέα ανακάλυψη προσφέρει έναν ακόμη λόγ

ασπρόμαυρη φωτογραφία με γυναίκα που είναι ξαπλωμένη στο κρεβάτι

Οι πολλές ώρες ύπνου επιβαρύνουν τον εγκέφαλο

PsychologyNow Team Οκτ 27, 2018 2540

Προσέξτε τις ώρες που κοιμάστε: ο πολύς ύπνος δεν βοηθά τον εγκέφαλο να είναι λειτουργικός. Σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της μεγαλύτερης μελέτης ύπνου που πραγματοποιήθηκε σε παγκόσμιο

Ο ύπνος ενισχύει την εκμάθηση και την ανάκληση πληροφοριών

PsychologyNow Team Δεκ 01, 2016 1039

Θέλετε να μάθετε κάτι καλά και να το θυμάστε ακόμη καλύτερα; Φροντίστε να κοιμάστε ενδιάμεσα. Η επιστήμη της ψυχολογίας έχει εδραιώσει μερικούς από τους βασικούς κανόνες της αποτελεσματικής μάθησης

γυναίκα κοιμάται και έχει δίπλα ένα ξυπνητήρι

Είναι ο ύπνος για τους …αποτυχημένους;

PsychologyNow Team Απρ 30, 2015 1977

"Όποιος κοιμάται, ψάρια δεν πιάνει". Είναι μια παροιμία που πολλές φορές ερμηνεύεται κυριολεκτικά. Βλέπουμε τη μέρα πολύ μικρή και τον ανταγωνισμό πολύ άγριο για να επιτρέψουμε την απόλαυση πολλών ωρώ

γυναίκα ξαπλωμένη στο κρεββάτι κρατάει ένα ξυπνητήρι

Η επίπτωση της αϋπνίας στη βραχυπρόθεσμη μνήμη

PsychologyNow Team Νοε 07, 2014 936

Τα άτομα με διαταραχές ύπνου, και συγκεκριμένα αϋπνία, αντιμετωπίζουν ακόμα κ την ημέρα προβλήματα συγκέντρωσης, όπως δυσκολία με την εργασία κ σε μικρότερες ηλικίες ακόμα και μη επαρκή σχολική