Άγχος / Στρες

γυναίκα σκέφτεται τις τέσσερις ερωτήσεις που πρέπει να κάνει στον εαυτό της όταν νιώθει αγχωμένη

Τέσσερις ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν νιώθετε αγχωμένοι

Βοηθήστε τον εαυτό σας να νιώσει περισσότερη διαύγεια και ηρεμία όταν είστε στρεσαρισμένοι. Κατά τη διάρκεια περιόδων που νιώθετε υπερβολικά αγχωμένοι, ίσως να έχετε μία αίσθηση ότι είναι δύσκολο ν
γυναίκα βιώνει 10 αγχώδεις συμπεριφορές που μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αντιδράσεις στο τραύμα

10 αγχώδεις συμπεριφορές που μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αντιδράσεις στο τραύμα

Πολλές αγχώδεις συμπεριφορές μπορεί να συνδέονται με κάποιες εμπειρίες παιδικού τραύματος. Η επισταμένη παρακολούθηση των αγχωδών συμπεριφορών μας διδάσκει ότι συνήθως υπάρχει λόγος για αυτές. Η κα
γυναίκα αναζητά τον τρόπο να νικήσει την κρίση πανικού

Ο τρόπος να νικήσετε την κρίση πανικού είναι να σταματήσετε να την πολεμάτε

Το άγχος απλώς μας ξεγελάει ώστε να νομίζουμε ότι κινδυνεύουμε, και αν αντιδρούμε σε μη επικίνδυνες καταστάσεις σαν να κινδυνεύουμε, καταλήγουμε να δημιουργούμε αυτόν τον κίνδυνο. Ο ανθρώπινος οργα
γυναίκα ενισχύει την τελομεράση και παραμένει νέα και ανθεκτική στο στρες

Πώς να ενισχύστε την τελομεράση για να παραμείνετε νέοι και ανθεκτικοί στο στρες

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που δε διαχειρίζονται καλά το άγχος τους μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 43%. Λίγο στρες μπορεί να είναι καλό για την ψυχική και σωματική σ
άνδρας βιώνει οικονομικό στρες και αναρωτιέται αν μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό πόνο στο μέλλον

Μπορεί το οικονομικό στρες να οδηγήσει σε σωματικό πόνο στο μέλλον;

Ο σωματικός πόνος είναι ένα βιοψυχοκοινωνικό φαινόμενο. Το οικονομικό στρες μπορεί να έχει άμεση επίδραση στην ευημερία, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σωματικό πόνο σχεδόν 30 χρόνια μετά; Η απάντηση ε
γυναίκα βιώνει Άγχος Υγείας

Άγχος Υγείας: Γιατί το βιώνουμε και πως το ξεπερνάμε; (1ο μέρος)

Τι είναι το άγχος υγείας και ποιες συμπεριφορές συνδέονται με αυτό; Γιατί κάποιες φορές προκαλεί έντονα και επίμονα σωματικά προβλήματα τα οποία ενισχύουν την πεποίθηση του ατόμου ότι πάσχει από κάποι
αισιόδοξη γυναίκα διαχειρίζεται καλύτερα το άγχος

Μήπως οι αισιόδοξοι διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος τους από τους απαισιόδοξους;

Η προγενέστερη ρύθμιση του συναισθήματος βοηθά τους αισιόδοξους να μειώσουν το καθημερινό τους στρες. Όταν ο κόσμος γίνεται άνω-κάτω και δείχνει να πηγαίνει από το κακό στο χειρότερο, δεν είναι εύκ
άνδρας του οποίου η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή «χτυπάει» και την καρδιά

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή «χτυπάει» και την καρδιά

Η καρδιαγγειακή υπερευαισθησία εντάσσεται πλέον και ως σύμπτωμα στην ΓΑΔ ενώ μέχρι τώρα, περιγραφόταν ως σύμπτωμα σε άλλες διαταραχές άγχους, όπως η κρίση πανικού. Ερευνητές στο Ινστιτούτο Εγκεφαλι
γυναίκα γνωρίζει ότι το άγχος παραμένει στον εγκέφαλο ακόμη και αν βρισκόμαστε σε ασφαλές περιβάλλον

Το άγχος παραμένει στον εγκέφαλο ακόμη και αν βρισκόμαστε σε ασφαλές περιβάλλον

Ο εγκέφαλος των ανθρώπων με αγχώδη διαταραχή παρουσιάζει ενδείξεις άγχους ακόμα και όταν γνωρίζουν ότι βρίσκονται σε ασφαλές περιβάλλον. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα λιβάδι και μαζεύετε λουλούδ
γυναίκα βιώνει Δυσανεξία στην αβεβαιότητα

«Δυσανεξία στην αβεβαιότητα»: όταν η ανησυχία γίνεται παθολογική, ελέγχει τη ζωή μας

Επειδή είναι αδύνατο να ξεφορτωθούμε την ανησυχία από τη ζωή μας, τελικά πρέπει να μάθουμε να ζούμε με αυτή.  Δεχόμαστε την αβεβαιότητα ως κάτι που πρέπει να ανεχτούμε στη ζωή; Πολλοί από εμάς

Βρείτε μας στα...