Άγχος / Στρες

παιδί περπατάει σε μια λωρίδα στο δρόμο με σχήμα τόξου

Η ανάλυση των αποτυχιών του παρελθόντος μπορεί να μειώσει το μελλοντικό στρες

Νέα έρευνα δείχνει ότι η καταγραφή και η κριτική σκέψη για μια παρελθοντική αποτυχία μπορεί να προετοιμάσει ένα άτομο τόσο σωματικά όσο και γνωστικά για νέες προκλήσεις. Η γνώση που έχουμε αποκτήσε
γυναίκα κοιτάζει μέσα από ένα μικρό παράθυρο

Δύο αλήθειες για τη φύση των διαταραχών άγχους

Όταν τα συμπτώματα του άγχους θεραπευθούν, έρχεται η ώρα ο θεραπευόμενος να αντιμετωπίσει την βαθύτερη αιτία του προβλήματος. Το άγχος δεν είναι μόνο πάντα παρόν αλλά είναι και απειλητικό. Είναι σα

Νέα ανακάλυψη θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέα θεραπεία για το άγχος και τον εθισμό

Οι ερευνητές εστιάζουν στον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την ανταμοιβή και τον κίνδυνο, από τις αντιδράσεις μας. Καινούριες έρευνες ρίχνουν φως στον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την α
γυναίκα κάθεται σε παγκάκι και βλέπει το ηλιοβασίλεμα

Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε το άγχος;

Και τι μπορείτε να κάνετε αντί αυτών. Κάθε ένας από εμάς μπορεί να βιώσει άγχος οποιαδήποτε περίοδο στη ζωή του και μπορούμε να βιώσουμε άγχος για οτιδήποτε στη ζωή μας. Μπορεί να αγχωνόμαστε για τ
σκίτσο ανθρώπου να κρατά ένα κάδρο σε ένα δωμάτιο που σχηματίζει κυκλικές κινήσεις

Η διαχείριση του άγχους ξεκινάει από την κατανόηση του λόγου για τον οποίο είστε αγχωμένοι

Όταν αναγνωρίσετε ότι δεν ευθύνεστε για το άγχος που νιώθετε, τότε θα νιώθετε περισσότερο δυνατοί. Για να το θέσουμε απλά: το άγχος είναι ένα κομμάτι της ζωής μας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προ
γυναίκα με κοντά ξανθά μαλλιά αγναντεύει

Γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο άγχος;

Oι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της υψηλής νοημοσύνης και του άγχους. Η νοημοσύνη και το άγχος μπορεί να έχουν εξελιχθεί αμοιβαία και από κοινού, ως επωφελή χαρακτηριστικά,
κορίτσι που στηρίζεται σε ένα τοίχο από τούβλα

Πέντε λανθασμένες αντιλήψεις για το άγχος

Μπορεί να εκπλαγείτε από αυτά που δεν ξέρετε σχετικά με το άγχος. 1. Μπορούμε να καταλάβουμε πότε κάποιος έχει άγχος Κατά έναν ειρωνικό τρόπο, τα άτομα που έχουν άγχος, μπορεί να φαίνονται απόλυτα

Η ζωή κοντά στη φύση ευνοεί την υγεία των εγκεφαλικών περιοχών που σχετίζονται με το στρες

Η ζωή κοντά στη φύση φαίνεται να έχει θετική επίδραση στις περιοχές του εγκεφάλου που επεξεργάζονται το στρες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι κάτοικοι πόλεων που ζουν κοντά στη φύση, είναι πιθανότερο

Το πρόβλημα δεν είναι το άγχος αλλά η αντίδρασή σας σε αυτό

Το άγχος σταματά να αποτελεί απειλή όταν γνωρίζουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε. Τι σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη άγχος; Ίσως φαντάζεστε τις ιδρωμένες παλάμες και την ταχυπαλμία που νιώθετε όταν πρόκ
σκίτσο γυναίκας που ανεβαίνει από μια τρύπα και προχωράει

Tα σημάδια του άγχους στο σώμα μας

Το άγχος αφήνει ορατά σημάδια στον οργανισμό μας. Αν ρωτούσαμε 100 διαφορετικούς ανθρώπους τι όψη έχει το άγχος και πώς αισθάνονται όταν έχουν άγχος, πιθανότατα θα παίρναμε 100 διαφορετικές απαντήσ

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...