Προσέξτε τις ώρες που κοιμάστε: ο πολύς ύπνος δεν βοηθά τον εγκέφαλο να είναι λειτουργικός.
Σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της μεγαλύτερης μελέτης ύπνου που πραγματοποιήθηκε σε παγκόσμιο
Θέλετε να μάθετε κάτι καλά και να το θυμάστε ακόμη καλύτερα; Φροντίστε να κοιμάστε ενδιάμεσα.
Η επιστήμη της ψυχολογίας έχει εδραιώσει μερικούς από τους βασικούς κανόνες της αποτελεσματικής μάθησης
"Όποιος κοιμάται, ψάρια δεν πιάνει". Είναι μια παροιμία που πολλές φορές ερμηνεύεται κυριολεκτικά. Βλέπουμε τη μέρα πολύ μικρή και τον ανταγωνισμό πολύ άγριο για να επιτρέψουμε την απόλαυση πολλών ωρώ
Τα άτομα με διαταραχές ύπνου, και συγκεκριμένα αϋπνία, αντιμετωπίζουν ακόμα κ την ημέρα προβλήματα συγκέντρωσης, όπως δυσκολία με την εργασία κ σε μικρότερες ηλικίες ακόμα και μη επαρκή σχολική