PsychologyNow Team

Μία διαδικτυακή βοήθεια για τον ύπνο

Μία διαδικτυακή βοήθεια για τον ύπνο

PsychologyNow Team

Μια διαδικτυακή έκδοση της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας (ΓΣΘ) θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με αϋπνία να κοιμηθούν περισσότερο, βρίσκει μία έρευνα στο JAMA Psychiatry.


Η τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη εξέτασε 303 ασθενείς με χρόνια αϋπνία. Οι μισοί πήραν μέρος σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα 6 εβομάδων εκπαίδευσης ΓΣΘ που ονομάζεται SHUTi, ενώ στην ομάδα ελέγχου δόθηκε διαδικτυακή πληροφόρηση και συμβουλές σχετικά με την αϋπνία. Στη συμπληρωματική παρακολούθηση των ομάδων για ένα χρόνο, επτά στους δέκα ασθενείς SHUTi παρουσίαζαν ακόμα κάποια βελτίωση στις συνήθειες του ύπνου τους, ενώ το 57% δεν παρουσίασε καθόλου αϋπνία.

Αντίθετα, μόνο το 27% της ομάδας ελέγχου παρουσίασε κάποια βελτίωση στον ύπνο τους. Οι ερευνητές λένε ότι το πρόγραμμα θα μπορούσε να βοηθήσει ώστε η ΓΣΘ να γίνει ευρύτερα διαθέσιμη σε ασθενείς με αϋπνία.

 

the therapy network logo

 

Επισκεφθείτε το TherapyNetwork.eu και παρακολουθήστε επιμορφωτικές συνεδρίες με τους πιο γνωστούς θεραπευτές να διδάσκουν την τέχνη της ψυχοθεραπείας.

 


Πηγή: apa.org
Έρευνα: JAMA Psychiatry
Απόδοση – Επιμέλεια: PsychologyNow.gr

Κάντε like στην σελίδα μας στο Facebook 
Ακολουθήστε μας στο Twitter 

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...