FEATURED
PsychologyNow Team

Αντί να χαθείτε στη νοοτροπία του φρουρίου, καλύτερα να βλέπετε τον κόσμο με τον εξής τρόπο: Είναι σαν ένα πελώριο ανάκτορο των Βερσαλλιών, με κάθε δωμάτιο να επικοινωνεί με ένα άλλο. Πρέπει να είστε αεικίνητοι, να μπορείτε να πλέετε σε διάφορους κύκλους και να προσεγγίζετε διάφορα είδη ανθρώπων.

FEATURED
PsychologyNow Team

Για να σας δώσω μια πληρέστερη ιδέα για το πώς μπορείτε να διακρίνετε ένα ψέμα, θα επεξηγήσω τα οχτώ βήματα που παρουσίασα πιο πάνω. Ως παράδειγμα θα πάρουμε τον Σαμ, έναν φανταστικό χαρακτήρα.

FEATURED
PsychologyNow Team

Τι θα λέγατε να εφαρμόζατε το Αφήστε τους και Αφήστε με σε σχέση με κάτι ή με κάποιον που ενεργοποιεί σε καθημερινή βάση την αντίδρασή σας στο στρες; Σύμφωνα με τις έρευνες, η δουλειά είναι η #1 αιτία του άγχους στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων – και ο διευθυντής σας έχει σχεδόν τον ίδιο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία με τον σύζυγό σας.

FEATURED
PsychologyNow Team

Όταν το μυαλό είναι ελεύθερο από κάθε σκέψη ή κρίση, ακινητοποιείται και λειτουργεί σαν καθρέφτης. Τότε και μόνο τότε μπορούμε να αντιληφθούμε τα πράγματα όπως είναι.

FEATURED
PsychologyNow Team

Το εσωτερικό παιδί και οι πεποιθήσεις του αποτελούν, θα μπορούσαμε να πούμε, το συναισθηματικό κέντρο ελέγχου της αυτοεκτίμησής μας. Πεποιθήσεις όπως «Έχω αξία» ή «Δεν αξίζω τίποτα» καθορίζουν εάν βαθιά μέσα μας νιώθουμε ευπρόσδεκτοι στον κόσμο ή όχι.

FEATURED
PsychologyNow Team

Όταν κάποιος είναι παθητικός – με τη στάση “απλώς κάνε μου τη θεραπεία” – δεν θεραπεύεται πλήρως. Μπορεί να αναρρώσει, ποτέ όμως δεν θα αντιμετωπίσει πλήρως την πηγή της ασθένειάς του.

FEATURED
PsychologyNow Team

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου ιδιαίτερα καθώς γερνάμε, όχι μόνο στην καθημερινή γνωστική λειτουργία, αλλά και στη μακροχρόνια γνωστική υγεία, μια από τις συνιστώσες της διάρκειας υγείας.

FEATURED
PsychologyNow Team

Ο θυμός μας συχνά πηγάζει από προβλήματα στην παιδική ηλικία μας, από τα προβλήματα των γονέων μας που πηγάζουν από τη δική τους παιδική ηλικία και ούτω καθεξής. Κι ο θυμός μας επίσης έχει ρίζες τις πολλές αλληλεπιδράσεις με τους άλλους, τις συσσωρευμένες απογοητεύσεις και τους συναισθηματικούς πόνους που έχουμε υποστεί.

FEATURED
PsychologyNow Team

Πολλές φορές ακούμε αγανακτισμένους ανθρώπους να αναρωτιούνται με παράπονο: «Αφού έχω τόσους φίλους που εμπιστεύομαι και με ακούν, γιατί τελικά αναγκάζομαι να πάω σε έναν ψυχοθεραπευτή να με βοηθήσει; Δεν θα μπορούσε ο/η Χ φίλος/η, που έχει διαβάσει διάφορα βιβλία ψυχολογίας και τα λέει ωραία, να παίξει τον ρόλο του ψυχοθεραπευτή; Επίσης, έχω έναν ξάδελφο που είναι ψυχοθεραπευτής. Δεν θα μπορούσα να τα λέω πού και πού με αυτόν και να γλιτώσω έτσι ένα σωρό λεφτά που θα τα έδινα πηγαίνοντας σε κάποιον άγνωστο;».

FEATURED
PsychologyNow Team

Συχνά αναρωτιέμαι για τη διαφορά ανάμεσα στο τέλειο και το εξαιρετικό. Το πρώτο το κυνηγάς και σε οδηγεί στο δεύτερο, που είναι η προϋπόθεση για το πρώτο, κι ας ξέρεις πως μάλλον δεν υπάρχει.