FEATURED
PsychologyNow.gr
Έλενα Αριστοδήμου

Άγχος και τρόποι διαχείρισης

Με εξάσκηση μπορείς να μάθεις να εντοπίζεις παράγοντες του στρες και να διατηρείς τον έλεγχο όταν η πίεση αυξάνεται.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Διαλειμματική νηστεία και εγκέφαλος: επηρεάζει τελικά η αποχή από το φαγητό τις νοητικές μας επιδόσεις;

Μια νέα παγκόσμια μετα-ανάλυση καταρρίπτει τον μύθο ότι η διαλειμματική νηστεία (Intermittent Fasting) εξασθενεί τη σκέψη. Ενώ οι ενήλικες επιδεικνύουν εντυπωσιακή προσαρμοστικότητα, τα ευρήματα κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο των παιδιών.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Η Μετά-Covid εποχή: πώς η πανδημία επηρέασε τελικά τις ιδεοψυχαναγκαστικές τάσεις;

Νέα τετραετής έρευνα αποκαλύπτει την εντυπωσιακή ανθεκτικότητα του πληθυσμού: Παρά την αρχική έξαρση των συμπτωμάτων Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής (ΙΨΔ) κατά το lockdown, τα επίπεδα άγχους και καταναγκασμών επέστρεψαν σε πλήρη ομαλότητα.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Γιατί ο μηρυκασμός σκέψεων «παραλύει» τις αποφάσεις στην κατάθλιψη

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς ο μηρυκασμός στην κατάθλιψη λειτουργεί ως «νοητική παγίδα». Η δυσκολία απεμπλοκής από αρνητικά σενάρια θολώνει την κρίση, οδηγώντας σε έντονη αναποφασιστικότητα και λάθος επιλογές στην καθημερινότητα.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Γιατί οι «πειραγμένες» selfie μας, μάς αγχώνουν περισσότερο από τις φωτογραφίες των άλλων

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η σύγκριση με την ψηφιακά «βελτιωμένη» εκδοχή του εαυτού μας πλήττει την αυτοεικόνα μας βαθύτερα από τα πρότυπα των άλλων, τροφοδοτώντας τη σωματική δυσμορφία και την κοινωνική προκατάληψη.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Κατερίνα Ζούζουλα

Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης (Leisure Sickness): Όταν η αποφόρτιση από το στρες συνοδεύεται από σωματική συμπτωματολογία

Νιώθετε συχνά άρρωστοι μόλις ξεκινούν οι διακοπές σας; Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης αποκαλύπτει πώς το σώμα αντιδρά απότομα στη διακοπή του χρόνιου στρες, μετατρέποντας την ανάπαυση σε μια επώδυνη ψυχοσωματική δοκιμασία.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Από το φάγωμα των νυχιών μέχρι την αναβλητικότητα: Γιατί ο εγκέφαλός σου σε “μποϊκοτάρει” για να σε σώσει

Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά δεν είναι σφάλμα, αλλά ένας αρχέγονος μηχανισμός επιβίωσης. Ο εγκέφαλος προτιμά έναν ελεγχόμενο εσωτερικό πόνο από την αβεβαιότητα μιας εξωτερικής απειλής, θυσιάζοντας την ευτυχία για την ασφάλεια.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Ατμοσφαιρική ρύπανση: ένας αόρατος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση κατάθλιψης

Νέα μεγάλη έρευνα συνδέει τη μακροχρόνια έκθεση σε μικροσωματίδια PM2.5 με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης στους ηλικιωμένους. Η αέρια ρύπανση φαίνεται να πυροδοτεί φλεγμονές στον εγκέφαλο, επιβαρύνοντας ιδιαίτερα άτομα με υποκείμενα νοσήματα.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Η οθόνη στη βρεφική ηλικία «επιταχύνει» την ωρίμανση του εγκεφάλου προκαλώντας άγχος στην εφηβεία

Μια δεκαετής μελέτη αποκαλύπτει πώς η έκθεση σε οθόνες πριν από την ηλικία των 2 ετών αναδιαμορφώνει τη βιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η πρόωρη εξειδίκευση των νευρωνικών δικτύων συνδέεται άμεσα με βραδύτερη λήψη αποφάσεων και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άγχους στα εφηβικά χρόνια. 

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Εμμονές και καταναγκασμοί: Μήπως δεν είναι θέμα «συνήθειας», αλλά υπερβολικού ελέγχου;

Μια ανατρεπτική έρευνα κλονίζει την παραδοσιακή άποψη ότι οι καταναγκαστικές συμπεριφορές είναι απλώς «κολλημένες συνήθειες». Τα νέα ευρήματα δείχνουν ότι η φλεγμονή στον εγκέφαλο μπορεί να ωθεί το άτομο σε έναν εξαντλητικό, συνειδητό έλεγχο, αλλάζοντας ριζικά τον τρόπο που κατανοούμε και θεραπεύουμε τις διαταραχές αυτές.