FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Για να ξαναβρείς εσένα

Η αυτοφροντίδα προϋποθέτει να βρεις τι χρειάζεσαι αυτή τη στιγμή για να νιώσεις αναζωογόνηση και ευεξία. Η αυτοφροντίδα σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα με βάση τις προσωπικές ανάγκες σου.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Νικολία Ζωμένου

Τα 7 είδη ξεκούρασης που χρειαζόμαστε και πως θα τα επιτύχουμε

Συνήθως, όταν αναφερόμαστε στην ξεκούραση, το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στη σωματική ανάπαυση. Υπάρχουν, ωστόσο, άλλα 6 είδη ξεκούρασης που είναι απαραίτητα για εμάς και την ευημερία μας. Πάμε να τα γνωρίσουμε ένα-ένα και να δούμε τί τα κάνει σημαντικά!

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Ο γάτος που δίδασκε Ζεν

Το Ζεν μπορεί να είναι όρος δυσνόητος. Μπορεί να φέρει στο μυαλό διάφορες εικόνες, από ολόλευκα μινιμαλιστικά διαμερίσματα μέχρι μοναχούς που κάθονται σιωπηλοί. Ίσως πάλι σκέφτεστε μια καθημερινότητα γεμάτη γαλήνη και ηρεμία.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Ελένη Χαρούλη

Τα πολλαπλά οφέλη των διακοπών στην υγεία και την ευεξία των εργαζομένων

Επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν πως οι διακοπές φαίνεται να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής μέσω της προσωπικής ανάπτυξης, της αυτό-εκπλήρωσης, την ψυχική και σωματική υγεία και επιφέρουν μεγαλύτερα επίπεδα ικανοποίησης κατά τον ελεύθερο χρόνο.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Αυτά είναι τα στοιχεία της μουσικής που μας κάνουν να νιώθουμε ευεξία

Η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική και ψυχολογική σας υγεία. Οι ερευνητές λένε ότι η μουσική επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα, αυξάνοντας τα επίπεδα της ντοπαμίνης και μειώνοντας την ορμόνη που σχετίζεται με το στρες, την κορτιζόλη.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Κάτι δεν πάει καλά με τη βιομηχανία ευεξίας

Όταν το ευ- φεύγει από την ευεξία.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Η κηπουρική συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου και στην ενίσχυση της ψυχικής υγείας

Καθώς καταρτίζουμε για το 2023 τις λίστες με τις αποφάσεις μας με στόχο τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας μας, μια έρευνα δείχνει ότι μια επιπλέον προσθήκη θα μπορούσε να έχει ισχυρό αποτέλεσμα: η κηπουρική.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

31 μικρές πράξεις καλοσύνης που μπορείτε να κάνετε και δεν κοστίζουν τίποτα

Τα καλύτερα πράγματα στη ζωή είναι δωρεάν. Ποια πράξη καλοσύνης θα κάνετε σήμερα;

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Ενίσχυση των πολιτικών Ψυχικής Υγείας στην Ελλάδα

Δημόσιες πολιτικές που θα ταυτίσουν την Ελλάδα με την καινούρια έννοια της ευεξίας, θα αποτελέσουν αναπτυξιακή ευκαιρία για τη χώρα μας.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Ένας νέος τρόπος επικοινωνίας με τα νήπια βοηθά την ψυχική υγεία τους κατά την ενηλικίωση

Ο τρόπος με τον οποίο οι μητέρες μοιράζονται τις αναμνήσεις με τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια της νηπιακής ηλικίας επηρεάζει την ψυχική υγεία και την ευεξία τους στην πρώιμη ενήλικη ζωή.