Ευτυχία - PsychologyNow.gr

FEATURED

PsychologyNow Team

Η Ψυχολογία του 2026: 8 στρατηγικές για μια ισορροπημένη χρονιά

Η ευτυχία δεν είναι ζήτημα τύχης, αλλά πρόθεσης. Δείτε 8 επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές που μεταμορφώνουν την καθημερινότητά μας, εστιάζοντας στην ψυχική ανθεκτικότητα και την αυτοφροντίδα.

FEATURED

PsychologyNow Team

Η θεραπεία της καλοσύνης: Η συμπόνια προς τους άλλους μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Μια νέα μετα-ανάλυση αποδεικνύει επιστημονικά: Η συμπόνια προς τους άλλους συνδέεται άμεσα με την υψηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή, τη χαρά και την αίσθηση νοήματος. Η καλλιέργειά της προτείνεται ως νέος δρόμος για την ψυχική υγεία.

FEATURED

PsychologyNow Team

9 καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν αθόρυβα το 90% της ευτυχίας και της παραγωγικότητάς σας

Από το άσκοπο scrolling μέχρι ένα ακατάστατο γραφείο στο σπίτι, αυτές οι εννέα συνήθειες μπορούν να διαβρώσουν σταθερά την αίσθηση ευεξίας μας, αν αφεθούν ανεξέλεγκτες.

FEATURED

PsychologyNow Team

Η ευτυχία είναι τόσο μοναδική όσο εσύ

Η ευτυχία προέρχεται από μέσα μας ή διαμορφώνεται από εξωτερικές επιρροές όπως η εργασία, η υγεία, οι σχέσεις και οι υλικές συνθήκες μας;

FEATURED

PsychologyNow Team

Μην ανησυχείτε για την ευτυχία σας: η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους

Ο δρόμος για να νιώθετε καλύτερα ξεκινά με ένα μόνο βήμα και η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ο οδηγός που χρειάζεστε για να σας βοηθήσει να βρείτε το δρόμο σας προς μια πιο ήρεμη, πιο ευτυχισμένη ζωή.

FEATURED

ΨNowTeam

Βιβλιοπροτάσεις: Το κομμάτι που λείπει – Shel Silverstein

Υπάρχουν κάποια βιβλία που τα διαβάσαμε σαν παιδιά και μας ταξίδεψαν, όμως χρειάστηκε να περάσουν χρόνια για να καταλάβουμε το πραγματικό νόημα που έκρυβαν. Διαβάζοντας τα βιβλία αυτά ως ενήλικες τα νιώθουμε σαν μια αγκαλιά, μια υπενθύμιση πως όλα θα πάνε καλά, όσο δύσκολα και αν φαντάζουν τα πράγματα.

FEATURED

ΨNowTeam

Τελικά μπορούμε να τα έχουμε όλα;

Σύμφωνα με μια έρευνα του 2023, η Ελλάδα βρίσκεται πρώτη ανάμεσα στις πιο στρεσογόνες χώρες. Ίσως, ακόμα και αν δεν ξέρατε για τη συγκεκριμένη έρευνα, να μη σας προκαλεί έκπληξη αυτή η πληροφορία. Άγχος, κίνηση, γρήγοροι ρυθμοί, όσο και αν προσπαθούμε, πάντα υπάρχει κάτι που μένει ανεκπλήρωτο, κάτι που δεν μας φτάνει.

FEATURED

ΨNowTeam

Το «Κομμάτι που λείπει» και η εσωτερική μας ευτυχία

Υπάρχουν κάποια βιβλία που τα διαβάσαμε σαν παιδιά και μας ταξίδεψαν, όμως χρειάστηκε να περάσουν χρόνια για να καταλάβουμε το πραγματικό νόημα που έκρυβαν. Διαβάζοντας τα βιβλία αυτά ως ενήλικες τα νιώθουμε σαν μια αγκαλιά, μια υπενθύμιση πως όλα θα πάνε καλά, όσο δύσκολα και αν φαντάζουν τα πράγματα.

FEATURED

ΨNowTeam

Η έλλειψη ύπνου μας κάνει λιγότερο ευτυχισμένους και περισσότερο αγχωμένους

Αυτό υποστηρίζει μία ανασκόπηση περισσότερων από 50 ετών έρευνας.

FEATURED

ΨNowTeam

Κάνεις χρόνο στην καθημερινότητα σου για την ευτυχία σου;

Πρέπει να κατευθύνεις το χρόνο σου σε αυτές τις δραστηριότητες που μετρούν. Οι φωτισμένοι άνθρωποι καθοδηγούνται από τις προτεραιότητές τους. Αυτό είναι το μυστικό για να είσαι κυρίαρχος του χρόνου σου!