αρνητικές σκέψεις- Σελίδα 3 από 4

FEATURED

ΨNowTeam

Τι μπορείς να κάνεις αν δε νιώθεις καλά με την εικόνα του σώματός σου

Δεν είσαι ευχαριστημένος με την εικόνα του σώματός σου; Ανακάλυψε 5 πρακτικές συμβουλές για να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου και να σταματήσεις να συγκρίνεσαι με αδύνατα πρότυπα.

FEATURED

Νικολία Ζωμένου

Ηρεμία στις τρικυμίες του μυαλού

Τι σημαίνει ηρεμία για σένα; Πώς την ορίζεις και την φαντάζεσαι; Και τι είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βρεις τη γαλήνη;

FEATURED

ΨNowTeam

Ας μην μιλάμε μόνο για την ψυχική υγεία αλλά ας ρωτήσουμε, ας ακούσουμε και ας πράξουμε

Η υποστήριξη όσων βιώνουν ψυχική ασθένεια δεν αφορά μόνο τους ειδικούς. Μάθετε πώς μπορούμε όλοι να γίνουμε καλύτεροι ακροατές και να σπάσουμε το στίγμα της ψυχικής υγείας.

FEATURED

Κωνσταντίνα Αρβανίτη

Ώρα ανησυχίας: Πώς να προγραμματίσετε τo άγχος σας

Υπάρχει ένας πολύ βοηθητικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Πρόκειται για μια διαδικασία που ονομάζεται “χρόνος ανησυχίας”, κατά την οποία προγραμματίζετε το χρόνο ενασχόλησής σας με τις αρνητικές σας σκέψεις.

FEATURED

ΨNowTeam

Να αποδεχόμαστε τους φόβους μας χωρίς να υποκύπτουμε σε αυτούς

Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Πυθαγόρας έλεγε: Κανένας δεν μπορεί να είναι ελεύθερος, αν δεν είναι κύριος του εαυτού του.

FEATURED

ΨNowTeam

Σε 13 λεπτά η μουσική διώχνει τη θλίψη και σε 9 λεπτά μας κάνει πιο ευτυχισμένους

Η μουσική έχει περισσότερες θεραπευτικές ιδιότητες από αυτές που πιστεύουμε!

FEATURED

Νέλλη Φλωρεντίν

Άγχος…μια ευκαιρία για προσωπική ανασκόπηση!

Το άγχος, ευτυχώς ή δυστυχώς, έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητας των περισσότερων. Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό άγχος στη ζωή τους κι ενώ άλλους τους κινητοποιεί, άλλους τους καθηλώνει και τους εγκλωβίζει.

FEATURED

Γιώργος Κουντουράς

Μια γνωριμία με την Γνωστική-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ)

Μέσα από την ΓΣΨ, το άτομο αποκτά με τον καιρό περισσότερη γνωστική ευελιξία, αυξάνει τις ικανότητες αυτό-παρατήρησης και ενισχύει την αυτό-αποτελεσματικότητά του. Έτσι, μαθαίνει να ελέγχει περισσότερο τα συναισθήματά του και να απολαμβάνει μια πιο πλήρη και χαρούμενη ζωή.

FEATURED

ΨNowTeam

Στρατηγικές για την διαχείριση των αγχωτικών σκέψεων

Όλοι μας βιώνουμε αγχωτικές σκέψεις ανά διαστήματα. Για πολλούς από εμάς, αυτές οι σκέψεις επαναλαμβάνονται και αισθανόμαστε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μπορούμε να κάνουμε, εκτός από το να συνεχίζουμε να αγχωνόμαστε ολοένα και περισσότερο.

FEATURED

ΨNowTeam

Ανεπιθύμητες και απαράδεκτες σκέψεις που περνάνε από το μυαλό μας για τις οποίες φοβόμαστε να μιλήσουμε

Φανταστείτε ότι είστε ξαπλωμένοι και ξαφνικά δολοφονικές, βίαια σεξουαλικές ή ρατσιστικές σκέψεις εμφανίζονται στο μυαλό σας. Απρόσκλητες και ανεπιθύμητες σκέψεις που είναι σε πλήρη αντίθεση με τις αξίες σας. Είστε υπεύθυνοι για ό,τι «προσγειώθηκε» μέσα στο μυαλό σας;