άγχος - PsychologyNow.gr

FEATURED

Δρ. Αριστονίκη Θεοδοσίου-Τρυφωνίδου

Η αρχιτεκτονική της γνωστικής κατάκτησης: Από τη θεωρία της μάθησης στην ακαδημαϊκή αριστεία

Η μάθηση αποτελεί μια πολυδιάστατη διεργασία που υπερβαίνει την απλή συσσώρευση πληροφοριών.

FEATURED

Έλενα Αριστοδήμου

Άγχος και τρόποι διαχείρισης

Με εξάσκηση μπορείς να μάθεις να εντοπίζεις παράγοντες του στρες και να διατηρείς τον έλεγχο όταν η πίεση αυξάνεται.

FEATURED

PsychologyNow Team

Γιατί οι «πειραγμένες» selfie μας, μάς αγχώνουν περισσότερο από τις φωτογραφίες των άλλων

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η σύγκριση με την ψηφιακά «βελτιωμένη» εκδοχή του εαυτού μας πλήττει την αυτοεικόνα μας βαθύτερα από τα πρότυπα των άλλων, τροφοδοτώντας τη σωματική δυσμορφία και την κοινωνική προκατάληψη.

FEATURED

Κατερίνα Ζούζουλα

Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης (Leisure Sickness): Όταν η αποφόρτιση από το στρες συνοδεύεται από σωματική συμπτωματολογία

Νιώθετε συχνά άρρωστοι μόλις ξεκινούν οι διακοπές σας; Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης αποκαλύπτει πώς το σώμα αντιδρά απότομα στη διακοπή του χρόνιου στρες, μετατρέποντας την ανάπαυση σε μια επώδυνη ψυχοσωματική δοκιμασία.

FEATURED

PsychologyNow Team

Η οθόνη στη βρεφική ηλικία «επιταχύνει» την ωρίμανση του εγκεφάλου προκαλώντας άγχος στην εφηβεία

Μια δεκαετής μελέτη αποκαλύπτει πώς η έκθεση σε οθόνες πριν από την ηλικία των 2 ετών αναδιαμορφώνει τη βιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η πρόωρη εξειδίκευση των νευρωνικών δικτύων συνδέεται άμεσα με βραδύτερη λήψη αποφάσεων και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άγχους στα εφηβικά χρόνια.

FEATURED

PsychologyNow Team

Πώς να κρατήσετε τις αποφάσεις της νέας χρονιάς χωρίς άγχος: συμβουλές από τον Αμερικανικό Ψυχολογικό Σύλλογο

Οι υπερβολικοί στόχοι της Πρωτοχρονιάς συχνά οδηγούν σε απογοήτευση. Η ψυχολογία προτείνει ρεαλιστικά βήματα, σταδιακές αλλαγές και αυτοσυμπάθεια ως τα κλειδιά για να μετατρέψετε τις αποφάσεις σας σε μόνιμες υγιείς συνήθειες.

FEATURED

PsychologyNow Team

Η Δύναμη του Νοήματος: Πώς η υπαρξιακή θεραπεία αναδεικνύεται ως κλειδί για την ψυχική ανθεκτικότητα

Μία εκτενής ανασκόπηση 132 μελετών επιβεβαιώνει ότι η Λογοθεραπεία του Βίκτορ Φρανκλ, η ψυχοθεραπεία που εστιάζει στην εύρεση νοήματος, μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος και ενισχύει την ανθεκτικότητα σε τραύματα και ασθένειες.

FEATURED

PsychologyNow Team

Τέλος στο «αόρατο άγχος»: Οι επιστήμονες κατέγραψαν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν βρισκόμαστε σε αδιέξοδο

Πώς μοιάζει το άγχος στον εγκέφαλο; Μια πρωτοποριακή μέθοδος απεικονίζει επιτέλους τις νευρικές υπογραφές του αδιεξόδου, φέρνοντας την ελπίδα για πιο στοχευμένη διάγνωση και εξατομικευμένες θεραπείες.

FEATURED

PsychologyNow Team

Ένα νέο «κλειδί» για το άγχος: Επιστήμονες βρήκαν το γκάζι και το φρένο στον εγκέφαλό μας και δεν είναι νευρώνες

Μια συγκλονιστική νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε για τη ρύθμιση του άγχους, μετατοπίζοντας την προσοχή από τους παραδοσιακούς «υπόπτους» (τους νευρώνες) σε έναν απροσδόκητο ρυθμιστή: τα ίδια τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του εγκεφάλου!

FEATURED

PsychologyNow Team

Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Στρες 2025: Γιατί έχει σημασία για την ψυχική μας υγεία

Η Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Στρες μάς υπενθυμίζει να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε και να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία. Μάθε πώς επηρεάζει το στρες σώμα και νου και πώς μπορείς να το διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά.