FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Εργασιακό στρες: Η θλιβερή πρωτιά της Ελλάδας στην ΕΕ και το στοίχημα της ψυχικής υγείας

Είμαστε πρωταθλητές Ευρώπης στο εργασιακό άγχος. Ένας στους δύο εργαζόμενους στην Ελλάδα δηλώνει εξαντλημένος από το στρες, την κατάθλιψη ή το άγχος της δουλειάς (49%). Πώς απαντά το νέο ευρωπαϊκό πλαίσιο και γιατί η ψυχική υγεία πρέπει να γίνει επιτέλους προτεραιότητα;

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Μικροβίωμα και εγκέφαλος: Η αόρατη συνομιλία του εντέρου με τα συναισθήματά μας

Μήπως η εσωτερική σου γαλήνη ξεκινά από το έντερο; Νέα πρωτοποριακή μελέτη συνδέει για πρώτη φορά τα βακτήρια του εντέρου με κρίσιμους νευροδιαβιβαστές στον ανθρώπινο εγκέφαλο, εξηγώντας πώς το μικροβίωμα συνομιλεί με το άγχος, τη διάθεση και την ποιότητα του ύπνου μας.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Γιατί ο κόσμος της εργασίας εξαντλεί τα «νυχτοπούλια»: Ο κιρκάδιος ρυθμός και το ψυχικό κόστος

Μήπως η σύγχρονη αγορά εργασίας δεν φτιάχτηκε για εσένα; Αν είσαι βραδινός τύπος, η εξάντληση που νιώθεις δεν είναι τεμπελιά. Νέα έρευνα αποκαλύπτει γιατί τα «νυχτοπούλια» δυσκολεύονται διπλά να αποσυμπιεστούν από τη δουλειά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για άγχος και κατάθλιψη.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Πότε είναι πραγματικά έτοιμο ένα παιδί για τα social media;

Νέα έρευνα από την Αυστραλία αποκαλύπτει ότι η ηλικία πρώτης επαφής με τις οθόνες συνδέεται με το άγχος και την κατάθλιψη πολύ περισσότερο από το αν ένας έφηβος έχει απλώς δικό του προφίλ.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Πως στηρίζουμε τα παιδιά κατά τις σχολικές αλλαγές

Τα παιδιά είναι πιθανό να βιώνουν ανάμεικτα συναισθήματα για τη νέα σχολική χρονιά, από τη μια περιέργεια και προσμονή αλλά από την άλλη αβεβαιότητα, φόβο και stress. Έτσι, η επιστημονική ομάδα του Μαζί για το Παιδί δημιούργησε τον παρακάτω οδηγό για να βοηθήσει γονείς και φροντιστές να υποστηρίξουν τα παιδιά στην επικείμενη μετάβασή τους στην επόμενη σχολική τάξη ή και εκπαιδευτική βαθμίδα.
Άρθρο από την Επιστημονική Ομάδα του Μαζί για το Παιδί.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Όταν οι γονείς είναι αγχωμένοι, τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες

Το άγχος σου επηρεάζει το πόσο χρόνο περνάει το παιδί σου στην οθόνη. Δες τι βρήκε νέα έρευνα και τους «5 κανόνες» για πιο ποιοτική χρήση ψηφιακών μέσων.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Πώς το παιδικό στρες «σημαδεύει» τον εγκέφαλο

Ένα χημικό «σημάδι» στον εγκέφαλο, που αφήνει πίσω του το παιδικό στρες, μπορεί να επηρεάζει μόνιμα το πώς αντιδρούμε στο άγχος ως ενήλικες. Δες τι αποκαλύπτει η νέα έρευνα στο Journal of Neuroscience.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Μπορούμε να ακούσουμε τη μουσική της καρδιάς μας;

Χορηγούμενο άρθρο
Σε έναν κόσμο όπου οι περισσότεροι προσπαθούν συνεχώς να «αντέξουν», ίσως η πραγματική ανάγκη να μην είναι άλλη μία τεχνική απόδοσης, αλλά η επανασύνδεση με τον ίδιο μας τον ρυθμό. Η σύνδεση του Music Breathing, της HRV (Heart Rate Variability) και της Helix Music στη ρύθμιση του άγχους.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Τί είναι στ’ αλήθεια το άγχος;

Η πίεση, οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες δημιουργούν άγχος και μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πεσμένοι και παραλυμένοι από την αδράνεια, ενώ παράλληλα μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο και σωματικούς πόνους. Με απλά λόγια, το άγχος προκύπτει όταν έχουμε μεγαλύτερες απαιτήσεις και προσδοκίες από αυτές που μπορούμε να διαχειριστούμε.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Άκου τον άνθρωπο

Από την παιδική μου ηλικία, θυμάμαι μια βιασύνη. ή μαμά μάς κοίμιζε με τα ρούχα του σχολείου για να μη χάνουμε χρόνο το πρωί με τις ετοιμασίες. Τρέχαμε από το πρωί, τρέχαμε και το απόγευμα να προλάβουμε δραστηριότητες και έπειτα τα φροντιστήρια, τρέχαμε τόσο που κάποια μέρα είχα μπερδέψει τη σάκα του σχολείου με αυτή του φροντιστηρίου.