Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν κάνατε απολύτως τίποτα για 10 ολόκληρα λεπτά;
Δεν στείλατε μηνύματα από το κινητό σας ή από τα κοινωνικά δίκτυα, δεν μιλήσατε με κανέναν ή ακόμα και δεν σκεφτήκατε; Ο εμπειρογνώμονας ευαισθητοποίησης Άντυ Πουντικομπε περιγράφει τη μετασχηματιστική δύναμη του να κάνετε ακριβώς αυτό: Να ανανεώνετε το μυαλό σας για 10 λεπτά την ημέρα, απλώς έχοντας επίγνωση και βιώνοντας την παρούσα στιγμή. (Δεν χρειάζεται θυμίαμα ή να κάθεστε σε περίεργες θέσεις.)
Ετικέτες: προσοχή, mindfulness
Κάντε like στην σελίδα μας στο Facebook
Ακολουθήστε μας στο Twitter Follow @Psychologynowgr
