Προαγωγή Ψυχικής Υγείας

τέσσερα χέρια που κρατάνε ένα μικρό έντομο

Πώς να καλλιεργήσω την ενσυναίσθησή μου

Έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι αυτό που έχουμε περισσότερο ανάγκη από τους γύρω μας όταν μας κατακλύζουν συναισθήματα δυσφορίας, θυμού ή απογοήτευσης; Εκείνο που χρειαζόμαστε τις στιγμές αυτές δεν εί
άντρας σε πράσινο λιβάδι με κόκκινο μπουφάν κοιτάζει τον ορίζοντα

Προσωπική ανάπτυξη και ψυχοθεραπεία: το επόμενο βήμα

Η διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης γίνεται σε όλη μας τη ζωή και δε σταματά ποτέ, μιας και συνεχώς εξελισσόμαστε και αλλάζουμε. Αρκετές φορές σε όλη μας τη ζωή συναντούμε νέες καταστάσεις, ή συνθήκε
άνθρωπος στέκεται στο τέλος των σκαλοπατιών σε ένα σκοτεινό δωμάτιο

Γιατί δεν πρέπει να αγνοούμε την ψυχική υγεία μας

Όταν το θέμα είναι η ψυχική υγεία, ένα είναι σίγουρο: οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από το πώς μεγάλωσε και αν έχει καλή δουλειά, ικανοποιητικό εισόδημα ή υποστηρικτικό περιβάλλον, μπορεί να εκδηλώσει κάπο
δύο γυναίκες και ένας άντρας τρέχουν και αθλούνται

Η τακτική σωματική άσκηση κάνει καλό στην ψυχική υγεία, αλλά όχι για πάνω από 90 λεπτά τη μέρα

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά σε τακτική βάση, έχουν γενικά καλύτερη ψυχική διάθεση και υγεία, αλλά το παραπάνω δεν είναι πάντα καλύτερο, καθώς πέρα από τις τρεις ώρες τη μέρα η άσκηση μπορεί να
αγόρια και κορίτσια πιάνονται φιλικά από τους ώμους σε μία σειρά

Ποιος είναι ο καλύτερος δρόμος για την ευτυχία: οι σχέσεις ή οι ατομικές επιδιώξεις;

O τρόπος για να νιώσουμε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή μας βρίσκεται πάντα στο χέρι μας. Με βάση τα ευρήματα μιας νέας έρευνας για να νιώσουμε περισσότερο ευτυχισμένοι χρειάζεται να επικεντρωθούμε
νέοι άνθρωποι που κοιτούν το κινητό τους τηλέφωνο

Πέντε καθημερινές συνήθειες που κάνουν κακό στην ψυχική σας υγεία

Συγκεκριμένες συνήθειες που δεν καταλαβαίνουμε ότι μπορεί να κάνουν κακό στην ψυχική μας υγεία. Αν μου μοιάζετε έστω και λίγο, έχετε μία συγκεκριμένη ρουτίνα από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε. Ξυπνάω
θλιμμένη έφηβη κάθεται κοιτάζοντας ψηλά

Είσαι όσο χρονών νιώθεις και ενεργείς

Η σωματική άσκηση και η αίσθηση ελέγχου στη ζωή, μειώνει την υποκειμενική ηλικία και σχετίζεται με τη μακροζωία. Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, η αίσθηση του ελέγχου της ζωής, μοιάζει να βοηθά σημαντικ
γυναίκα με γκρι μπλουζάκι ξαπλωμένη σε ένα κρεβάτι με λευκό σεντόνι

Πώς θα σταματήσετε να αντιδράτε υπερβολικά για ασήμαντα πράγματα

Aπλοί τρόποι που μπορείτε να υιοθετήσετε για να σταματήσετε να αγχώνεστε για μικροπράγματα. Οι άνθρωποι ταράζονται όχι από αυτά που συμβαίνουν αλλά από την άποψή τους για αυτά που συμβαίνουν -
παλιά φωτογραφία μέσα στις σελίδες ενός βιβλίου

Οι ιστορίες που διηγείσαι στον εαυτό σου, γίνονται η ταυτότητά σου

Οι ετικέτες δεν είναι από μόνες τους καλές ή κακές. Το νόημα που τους δίνουμε όμως έχει τη δύναμη να επηρεάσει τη ζωή μας. Στοχαστείτε για λίγο πάνω στις ιστορίες που διηγείστε στον εαυτό σας. Μικρ
πίνακας που απεικονίζει ένα κοριτσάκι να κρατάει μία ομπρέλα από ξύσμα μολυβιού ενάντια στη βροχή

Οι δυσκολίες σου είναι απλά μέρος της τελικής σου νίκης. Γι’αυτό, μην τα παρατάς!

Μερικές φορές ο αγώνας (η προσπάθεια) είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε στη ζωή μας. Εάν ο Θεός μας επέτρεπε να περάσουμε τη ζωή μας δίχως εμπόδια θα μας σακάτευε… Όταν ρώτησαν τον Τόμας Έντισον

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...