Βιωματικό Σεμινάριο: Mindfulness Meditation | 24 & 25/11

Το mindfulness meditation είναι μια σειρά ψυχολογικών πρακτικών πολύ απλών αλλά που μπορούν να έχουν ισχυρή επίδραση στην καθημερινότητα του ατόμου. Μέσω των τεχνικών αυτών που ενσωματώνονται στην καθημερινότητα το άτομο μπορεί να σπάσει ένα φαύλο κύκλο άγχους και στενοχώριας με το να στρέφει την προσοχή στις εμπειρίες που συμβαίνουν στην παρούσα στιγμή.

Οι πρακτικές που χρησιμοποιούνται βασίζονται στις αρχές του διαλογισμού. Το mindfulness βασίζεται στις αρχές του mindfulness based cognitive behavioral therapy.  Χρησιμοποιείται στη θεραπεία για την κατάθλιψη, τις αγχώδεις διαταραχές αλλά και οποιεσδήποτε άλλες ψυχολογικές και ψυχιατρικές διαταραχές.

Στο σεμινάριο θα συζητηθούν:

1. Εγκλωβισμός σε φαύλους κύκλους σκέψεων και συναισθημάτων. Πώς και γιατί δημιουργείται και πώς μπορεί το mindfulness να βοηθήσει σε αυτό.
2. Mindfulness και αυτοσυγκέντρωση
3. Εισαγωγή στο πρόγραμμα mindfulness meditation
4. O αυτόματος πιλότος. Αυτοματισμός των πράξεων και των συναισθημάτων στην καθημερινή ζωή. Πώς ο διαλογισμός βοηθάει στο να σταματήσει το άτομο αυτό το φαύλο κύκλο.
5. Ενσωματόνοντας το σώμα στο νου.
6. Mindfulness και παρατήρηση της αναπνοής.
7. Mindfulness και παρατήρηση σκέψεων και συναισθημάτων
8. Mindfulness και αντιμετώπιση δυσκολιών
9. Μindfulness και αποδέσμευση από το παρελθόν και εστίαση στο παρόν

Το σεμινάριο απευθύνεται σε:

• Σε επαγγελματίες και ειδικούς στο χώρο της ψυχικής υγείας
• Σε φοιτητές σχολών ψυχικής υγείας
• Σε όσους επιθυμούν να αποκτήσουν θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις.

Παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης και υλικό σημειώσεων.

e-mail: kentroilioupsychologein@gmail.com

Τηλ: 210-2611037

Επικοινωνία με Φορέα

Τα στοιχεία σας αποστέλλονται απευθείας στον φορέα εκπαίδευσης.

Please let us know your name.
Invalid Input
Please let us know your email address.
Άκυρη καταχώρηση
Please write a subject for your message.
Please let us know your message.
Invalid Input

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...