Μακροζωία με στρατηγική: Τι μας μαθαίνει ο Dr. Peter Attia.
Όλοι λέμε πως θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο, να φτάσουμε τα ενενήντα, τα εκατό, ίσως και παραπάνω. Όμως σπάνια σταματάμε να σκεφτούμε τι σημαίνει αυτό στην πράξη. Τι είδους ζωή επιμηκύνουμε; Και τι είμαστε διατεθειμένοι να θυσιάσουμε για να την παρατείνουμε; Στη σημερινή κουλτούρα της μακροζωίας, όπου τα timelines μας πλημμυρίζουν από χάπια, βιοδείκτες και «πρωτόκολλα υγείας», η διάρκεια μοιάζει να έχει γίνει αυτοσκοπός — συχνά εις βάρος της ποιότητας.
Επομένως μήπως το πραγματικό ερώτημα δεν είναι «πόσο θα ζήσω», αλλά: «Ποια ζωή αξίζει να παρατείνω και πώς;»
Σε αυτό το κρίσιμο ερώτημα επιχειρεί να απαντήσει ο Dr. Peter Attia μέσα από το βιβλίο του Outlive. Χειρουργός εκπαιδευμένος στο Johns Hopkins, πρώην ερευνητής καρκίνου και σημερινός πρωτοπόρος της «ιατρικής της πρόληψης», ο Attia δεν έρχεται να παρουσιάσει ένα ακόμα πρόγραμμα ευζωίας. Έρχεται να αλλάξει τη συζήτηση για τη μακροζωία από τη ρίζα της.
Αναγνωρίζοντας τη στροφή των περισσότερων σύγχρονων θανάτων από «ξαφνικούς» (τραύματα, λοιμώξεις) σε «αργούς» (καρδιοπάθειες, καρκίνος, διαβήτης, νευροεκφυλιστικά νοσήματα), το Outlive προτείνει ένα νέο πλαίσιο δράσης. Όχι θεραπεία όταν πια είναι αργά, αλλά στρατηγική ζωής που χτίζεται χρόνια πριν.
Το βιβλίο δεν προσφέρει εύκολες απαντήσεις ούτε αφορά κάποιον που ψάχνει μια γρήγορη, επιφανειακή προσέγγιση για την ευζωία. Αντίθετα, παρουσιάζει ένα πλήρες λειτουργικό μοντέλο που βοηθά τους αναγνώστες να χτίσουν ένα σχέδιο για τον εαυτό τους – εξατομικευμένο, ρεαλιστικό και προσαρμοσμένο στο σώμα και τον τρόπο ζωής τους. Με δομή που ξεκινά από τη θεωρία και καταλήγει σε πρακτικά εργαλεία, ο Attia καταπιάνεται με:
- Τις τέσσερις κύριες αιτίες πρόωρου θανάτου (καρδιοπάθεια, καρκίνος, άνοια, μεταβολικές παθήσεις).
- Την έννοια της «διάρκειας υγείας» – πόσα χρόνια ζούμε καλά, όχι απλώς επιβιώνουμε.
- Τον ρόλο της άσκησης, της σταθερότητας, της διατροφής και του ύπνου ως θεμέλια της λειτουργικής γήρανσης.
- Την ψυχική υγεία, όχι ως αφηρημένη έννοια, αλλά ως δομικό παράγοντα μακροζωίας.
Το Outlive είναι βιβλίο-εργαλείο. Ο Peter Attia δεν γράφει ως γκουρού, αλλά ως επιστήμονας που εγκατέλειψε την ιδέα ότι η ιατρική έχει μόνο στόχο να θεραπεύσει και επέστρεψε σε αυτή με μια πιο ουσιαστική αποστολή: να παρέμβει πάνω στον άνθρωπο πριν οι ασθένειες εμφανιστούν.
Χαρακτηριστικό είναι ένα επαναλαμβανόμενο όνειρο που τον βασάνιζε όταν ήταν ειδικευόμενος γιατρός. Σε αυτό προσπαθούσε απεγνωσμένα να πιάσει αβγά που έπεφταν από τον ουρανό, αλλά όσα κι αν έσωζε, άλλα τόσα έσπαγαν. Ώσπου κάποια στιγμή συνειδητοποίησε ότι το πρόβλημα δεν ήταν πώς να σώσεις τα αβγά — αλλά πώς να φτάσεις στην ταράτσα και να σταματήσεις εκείνον που τα πετάει.
Πέρα από την ακαδημαϊκή του πορεία (Stanford, Johns Hopkins, National Cancer Institute), ο Attia έγινε γνωστός για το εξαιρετικά δημοφιλές του podcast (The Drive), μέσα από το οποίο φέρνει στο προσκήνιο κορυφαίους επιστήμονες σε θέματα υγείας, γήρανσης και απόδοσης. Η φωνή του είναι ταυτόχρονα επιστημονική και προσωπική. Δεν κρύβει τις αποτυχίες του. Είναι αληθινός κι ομολογεί πώς και ο ίδιος παραλίγο να θυσιάσει την ποιότητα της ζωής του κυνηγώντας τη διάρκεια.
Αν ένα πράγμα ξεχωρίζει στο Outlive, είναι το βάθος. Δεν είναι ένας ακόμα οδηγός με «10 κανόνες ευζωίας». Είναι ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο, προσωπικά εμποτισμένο και πρακτικά εφαρμόσιμο πλαίσιο για να φροντίσεις το μέλλον σου χωρίς να ξεχάσεις να ζεις το παρόν.
Κυκλοφορεί στο dioptra.gr και σε όλα τα συνεργαζόμενα βιβλιοπωλεία από τις εκδόσεις Διόπτρα. Μπορείς να διαβάσεις τις πρώτες σελίδες του βιβλίου.
