Νικολία Ζωμένου
  • BSc
  • MSc
  • Άδεια Άσκησης Επαγγέλματος Ψυχολόγου
Ιδιωτικός
Αγίας Τριάδος 22-24, Νέα Φιλαδέλφεια, ΑΤΤΙΚΗΣ, Ελλάδα
zomenounikolia@gmail.com

Σύντομο Βιογραφικό

Σπούδασα Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο Κοινωνικών και Πολιτικών Επιστημών, στην Αθήνα. Τον Ιανουάριο του 2018 ολοκλήρωσα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στη Ψυχολογία της Υγείας και της Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Λάιντεν, στην Ολλανδία. Από τον Οκτώβριο του 2018 εξειδικεύομαι στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Εργάστηκα εθελοντικά για 8 μήνες στο Ελληνικό Κέντρο Προαγωγής Κοινωνικής και Ψυχικής Υγείας "ΠΟΡΕΙΑ Α.Μ.Κ.Ε.", στο Χαλάνδρι, όπου συμμετείχα στο θεραπευτικό πρόγραμμα του Οικοτροφείου και του Προστατευόμενου Διαμερίσματος στα πλαίσια της ψυχοκοινωνικής επανένταξης και αποκατάστασης των ενοίκων. Πραγματοποίησα την πρακτική μου στον Πανελλήνιο Σύλλογο Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.), στο Βύρωνα, όπου συμμετείχα στις ομάδες εφαρμογής του ατομικού θεραπευτικού προγράμματος και της διεπιστημονικής ομάδας προσωπικού και διοργάνωσα ατομικές και ομαδικές δραστηριότητες με στόχο τη δημιουργική απασχόληση των ενοίκων, τη ψυχοκοινωνική βελτίωση και την κοινωνική επανένταξη. Η πρακτική άσκηση του μεταπτυχιακού μου αφορούσε θεραπευτικές συνεδρίες με περιστατικά εστιασμένα σε αγχώδεις, συναισθηματικές και διατροφικές διαταραχές. Τον Δεκέμβριο του 2016 παρουσίασα την ερευνητική πτυχιακή μου εργασία στο 5ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας Φοιτητών, με θέμα: "Ποιες είναι οι αντιλήψεις και οι στάσεις των ατόμων για τα κίνητρα της εγκληματικότητας". Το θέμα της μεταπτυχιακής ερευνητικής εργασίας μου ήταν : "Η επίδραση της ανησυχίας, του άγχους, και της κατάθλιψης στη σχετιζόμενη με την υγεία ποιότητα της ζωής, ως απόκριση σε θεραπεία αντιβιοτικών σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με τη νόσο του Λάιμ".

Ειδικότητα

  • Ψυχοθεραπεία
  • Ψυχολογία

Εξειδίκευση

  • Άγχος
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Διπολική διαταραχή
  • Κατάθλιψη
  • Κρίσεις πανικού
  • Πένθος
  • Συναισθηματικές Διαταραχές
  • Σχέσεις
  • Φοβίες
  • Χρόνια νοσήματα

Θεραπευτική προσέγγιση

  • Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Είδος Θεραπείας

  • Ατομική

Ηλικιακό γκρουπ που αναλαμβάνετε θεραπευτικά

  • 18-55
  • 55-75

Γλώσσα

  • Ελληνικά
  • Αγγλικά
Δέχεστε Ταμεία: Ναι

Online Συνεδρίες: Ναι

Προγραμματίστε το ραντεβού σας με: Νικολία Ζωμένου

Επιλέξτε ημερομηνία και ώρα για να προγραματίσετε το ραντεβού σας.

  •  Διαθέσιμο
  •  Μερικώς διαθέσιμο
  •  Μη διαθέσιμο
  •  Επιλεγμένο
  •  Κλειστά

Δείτε στον χάρτη που βρίσκεται





Αρθρογραφία Ειδικού Ψυχικής Υγείας

Προσκόλληση vs Αποστασιοποίηση

Ευχαριστήσου λοιπόν τις στιγμές που έχεις στο τώρα μαζί του και μην αφήνεις το σύντομα ή το αύριο να σου κλέψει τη χαρά της στιγμής. Αντί να σκέφτεσαι πώς να χαρώ αυτές τις στιγμές, αφού ξέρω ότι...

Αυτοσυμπόνια: Μία στάση ζεστασιάς και αποδοχής απέναντι στον εαυτό

Όταν μαθαίνουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας και να τον φροντίζουμε, γιατί η αυτοσυμπόνια είναι μία πράξη αυτοφροντίδας, βλέπουμε πιο καθαρά και τις συνθήκες στις οποίες δεν αγαπηθήκαμε εξ’αρχής κι...

Αλλαγή: Θα βελτιωθώ; Θα προσπαθήσω; 

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί ή πει θ’αλλάξω; Θα βελτιωθώ; Θα προσπαθήσω; Θα κάνω κάτι καλύτερο για εμένα και/ή για κάποιον άλλον; Πόσες φορές έχεις ξεκινήσει/προσπαθήσει/αποφασίσει ν’ αλλάξεις, αλλά...

Burn out - Επαγγελματική Εξουθένωση

Είναι σημαντικό να μην αμελούμε τον προσωπικό μας χρόνο και την ανάπαυσή μας. Όπως ακριβώς οργανώνουμε τις υποχρεώσεις και τα καθήκοντά μας μέσα στη μέρα, έτσι να προγραμματίζουμε και τη χαλάρωση. Η...

Γιατί τώρα;

Ας μάθουμε να μιλάμε, να ζητάμε βοήθεια. Να μην αποσιωπώνται τέτοια γεγονότα. Να δίνουμε τον απαιτούμενο χώρο και χρόνο σε κάποιον για να μπορέσει να μιλήσει γι’ αυτό που του συμβαίνει και να λάβει...

Ψυχολογική Ροή: τι είναι και πώς την βιώνουμε;

Πέρα από το προφανές, που είναι η αίσθηση της ευχαρίστησης, της ικανοποίησης, της πληρότητας και της δημιουργικής παρέλευσης του χρόνου, η ροή συμβάλει στο να θέτουμε στόχους και να τους...

Βασικές αρχές μιας λειτουργικής σχέσης

Αν δεν είσαι ευτυχισμένος και ήρεμος μέσα στη σχέση σου, εάν δεν νιώθεις την ελευθερία να είσαι απόλυτα ο εαυτός σου μαζί με τον άλλο, αν ο σύντροφός σου δεν σε ελκύει και δεν σε εξιτάρει ερωτικά,...

Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς μπορούμε να την ενισχύσουμε

Έχει να κάνει με το κατά πόσο εκτιμάμε το ποιοι είμαστε σαν άνθρωποι και το πόσο πιστεύουμε ότι αξίζουμε. Επειδή η αυτοεκτίμηση βασίζεται στην εικόνα που έχουμε εμείς οι ίδιοι για τον εαυτό μας,...

2021: 365 νέες ευκαιρίες

Ας είμαστε περισσότερο προσεκτικοί στο πώς φερόμαστε στους ανθρώπους γύρω μας. Ειδικά σε αυτούς που αγαπάμε και τους έχουμε ψηλά μέσα μας, η συμπεριφορά μας οφείλει να συμβαδίζει με τα λόγια μας. Ας...

Απολογισμός της χρονιάς

Μιας που τελειώνει το πολυσυζητημένο 2020, λίγο πριν το αποχαιρετίσουμε, ας σταθούμε και λίγο σε πράγματα που μας έδειξε, έμαθε, υπενθύμισε αυτή η χρονιά… Να εκτιμάς λίγο περισσότερο όσα έχεις....

Ψυχική Ανθεκτικότητα: Μια διαρκής διαδικασία αντοχής

Ο όρος αφορά μια διαρκή διαδικασία αντοχής, εξέλιξης, αυτοδιόρθωσης, ανάκαμψης, ανάπτυξης, αλλά και θετικής προσαρμογής σε αντιξοότητες και δυσκολίες με τις οποίες ερχόμαστε αντιμέτωποι κατά τη...

Κουράγιο καρδιά μου

Πιθανότατα να είσαι κι εσύ ένας από τους ανθρώπους που έχουν κουραστεί να ακούνε ότι «όλα θα πάνε καλά». Ότι απλώς πρέπει να κάνουμε υπομονή, να περιμένουμε, να ελπίζουμε και να τηρούμε τα μέτρα...

Φέτος τα Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά

Είμαι σίγουρη πως ο καθένας μας φέρνει διάφορες εικόνες στο μυαλό του όταν ακούει τη λέξη Χριστούγεννα. Εικόνες πλασμένες από αναμνήσεις, από τη φαντασία μας, από προσδοκίες, από ταινίες, από...

Lockdown Volume 2: οδηγός επιβίωσης στο σπίτι

Και φτάσαμε στον Νοέμβριο του 2020. Μέσα στο σπίτι ξανά. Υπό κάπως διαφορετικές συνθήκες, έχοντας περάσει ήδη έναν πρώτο «εγκλεισμό», έχοντας την εμπειρία της προηγούμενης φοράς. Ξέρουμε πως...

Πέτα ό, τι σε βαραίνει

Μην κρατάς ότι παλιό είχες μέσα σου, μόνο και μόνο επειδή ήταν κάποτε οικείο και ασφαλές. Μπορεί αυτό το παλιό να μη σε βοηθάει πια και να πρέπει να αλλάξει ή να αντικατασταθεί. Είναι πραγματικά...

Δεν μπορώ…

Είναι δυο λέξεις που βγαίνουν συχνά από το στόμα μας. «Δεν μπορώ...» Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν πολλά πράγματα και καταστάσεις που δεν είναι στο χέρι μας να προβλέψουμε, να ελέγξουμε ή να...

Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε περισσότερο τη ζωή μας;

Πρώτα από όλα απολαμβάνω σημαίνει χαίρομαι τη ζωή μου. Είναι η ικανότητα που έχω αναπτύξει να ευχαριστιέμαι και να απολαμβάνω όσα έχω και τις σχέσεις που έχω διαμορφώσει. Σχετίζεται με την...

Μα πού πήγε η Ευτυχία;

Πόσο ευτυχισμένοι είμαστε στην πραγματικότητα; Πόσο ικανοποιημένοι είμαστε από τη ζωή που έχουμε κατασκευάσει; Από όσα έχουμε φτιάξει και πετύχει; Πέρα από τα πράγματα τα οποία έρχονται απροσδόκητα...

Θέλω Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία δεν είναι απλώς η απουσία της ψυχικής ασθένειας. Η ψυχική υγεία είναι αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής υγείας μας. Δεν υπάρχει υγεία χωρίς την ψυχική υγεία. Είναι εξίσου σημαντική με...

Τι γίνεται με την ανησυχία στη ζωή μας;

Η ανησυχία στην πραγματικότητα δεν μπορεί ούτε να ελέγξει ούτε να αλλάξει κάτι το οποίο ίσως και να συμβεί στο μέλλον. Το μόνο που κάνει είναι να στερεί τη χαρά και την ηρεμία της στιγμής. Έχετε...

Λίγα λόγια για την αγάπη

Αγάπη. Θα μπορούσαμε να μιλάμε για ώρες για την αγάπη. Όλα στη ζωή γύρω από την αγάπη περιστρέφονται. Ή από την έλλειψή της. Αιώνες τώρα η ανθρωπότητα καταπιάνεται με αυτή την τόση δα λέξη. 5...

Το κόστος του Φόβου

Φόβος. Ίσως το πρώτο συναίσθημα που ένιωσε ποτέ ο άνθρωπος. Μας συντροφεύει από την αρχή της ανθρωπότητας, από την αρχή της ύπαρξής μας. Πρόκειται για ένα συναίσθημα πολύ οικείο, που πολλές φορές...

Αυτοκτονία: Μύθοι, παράγοντες κινδύνου και τρόποι διαχείρισης

Η 10η Σεπτεμβρίου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα για την Πρόληψη της Αυτοκτονίας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.) τα ποσοστά θανάτου λόγω αυτοκτονίας είναι συνεχώς αυξανόμενα....

Τι είναι η Διαταραχή Προσωπικότητας;

Προτού ορίσουμε τι σημαίνει «διαταραχή προσωπικότητας», ας ξεκινήσουμε πιο απλά, με το τι ορίζουμε ως «προσωπικότητα». Πρόκειται για τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά που διαθέτει ο καθένας μας και δομούν...

Τι σε θυμώνει;

Τι είναι αυτό που σου ξυπνάει αυτό το συναίσθημα; Ποια βαθύτερη σκέψη σου κινητοποιείται τη στιγμή που θυμώνεις; Όταν συνειδητοποιείς το θυμό σου, εκείνη τη στιγμή που νιώθεις να «βράζεις», να...

Γυναίκες θύματα σεξουαλικής και σωματικής βίας

Οι σεξιστές είναι δειλοί. Είναι άνθρωποι που κρύβονται πίσω από ταμπέλες που απλόχερα φοράνε στις γυναίκες. Τις κατηγορούν, τις στοχοποιούν, τις τιμωρούν. Τις φορτώνουν με ενοχή και ευθύνη για να...

Φιλία: Tι σημαίνει για σένα;

Αν σε ρωτούσαν τι είναι φίλος για σένα, τι θα απαντούσες; Ίσως έρχεται αυτόματα κάποιο συγκεκριμένο πρόσωπο στο μυαλό σου ή συλλογίζεσαι μεμονωμένα χαρακτηριστικά που έχει/θα έπρεπε να έχει ένας...

Ενέργεια και Εγκεφαλική Λειτουργία

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για το τι συμβαίνει όταν επικεντρώνεστε σε κάτι; Όταν εστιάζετε σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα, πρόσωπο ή κατάσταση και συγκεντρώνεστε σε αυτό; Τι γίνεται στον εγκέφαλό...

Ο Πόνος αλλάζει τους ανθρώπους

Ένας άνθρωπος είναι κάτι περισσότερο από το σύνολο των πράξεών του. Είναι ένα συνονθύλευμα από όσα έχει κληρονομήσει από το DNA του, από τους ανθρώπους που έχει συναναστραφεί, όσα έχει βιώσει, όσα...

Ηρεμία στις τρικυμίες του μυαλού

Τι σημαίνει ηρεμία για σένα; Πώς την ορίζεις και την φαντάζεσαι; Και τι είναι αυτό που χρειάζεσαι για να βρεις τη γαλήνη; Ηρεμία στις τρικυμίες του μυαλού, στις αρρυθμίες της καρδιάς, στην...

Μοναξιά: «είμαι μόνος» ή «νιώθω μόνος»;

Η μοναξιά μας φέρνει κοντά με τους άλλους, μας κάνει να επιζητούμε την παρέα τους, τη συντροφιά, τη φιλία, τον έρωτα, την επικοινωνία και την ουσιαστική σύνδεση. Ποιος θέλει να νιώθει μόνος;...

Έπρεπε να σ’ είχα αγκαλιάσει περισσότερο και πιο σφιχτά την τελευταία φορά που σε είδα

Όλοι χρειαζόμαστε μια αγκαλιά. Αυτού του είδους την αγκαλιά, που σε κάνει να επικοινωνείς τα συναισθήματά σου στον άλλο. Σφιχτές αγκαλιές. Τα λόγια περισσεύουν. Απλώς κρατάς κάποιον και του...

Εδώ και Τώρα

Μπορεί να μην είσαι τέλειος. Όμως δεν χρειάζεται να είσαι. Γιατί είσαι απόλυτα ικανός και εξοπλισμένος με όσα χρειάζεσαι για να κάνεις αυτά που θέλεις, έτσι ακριβώς όπως είσαι. Τώρα. Αν διαβάζεις...

Είμαστε σαν κομμάτια Puzzle

Οι άνθρωποι είναι σαν κομμάτια puzzle. Χρειαζόμαστε πολλά κομμάτια για να φτιάξουμε το puzzle μας. Τα κομμάτια συνεχώς εναλλάσσονται. Προσθέτουμε, αφαιρούμε, αλλάζουμε, πειραματιζόμαστε με νέους...

Αποδοχή μέσα από την κατανόηση

Έχω ακούσει πολλές φορές την ερώτηση, όπως έχω αναρωτηθεί κι εγώ η ίδια, για το πώς γίνεται να αποδεχτείς κάτι. Πώς αποδέχεσαι κάτι που δεν σου αρέσει, που δεν θες; Πτυχές του εαυτού σου που δεν σου...

Ανθρώπινες Σχέσεις

Μερικές φορές πρέπει να κάνουμε επιλογές που θα πληγώσουν την καρδιά μας αλλά θα θεραπεύσουν τη ψυχή μας. Αν όμως «χάνοντας» κάποιον, βρίσκουμε τη γαλήνη και την ψυχική μας ηρεμία, χάσαμε...

Τι μου έμαθε η ζωή ως τώρα

Τα τείχη που υψώνεις γύρω σου για να προστατευτείς και να μην πληγωθείς, είναι κι αυτά που σε φυλακίζουν πολλές φορές. Εμπιστεύσου το ένστικτό σου! Αυτή η φωνούλα μέσα σου που πολλές φορές όταν...

Μίλα: Ας λέμε ανοιχτά αυτό που νιώθουμε

Η σωστή επικοινωνία είναι το κλειδί για τις επιτυχημένες ανθρώπινες σχέσεις. Μίλα. Έχουμε ξεχάσει πως είναι να εκφραζόμαστε. Να λέμε ανοιχτά αυτό που νιώθουμε, αυτό που μας ενοχλεί, που μας...

Συγχώρεση: Ένα νέο κεφάλαιο της ιστορίας σου

Ίσως το πρώτο πράγμα που χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε στη ζωή μας μετά από μια δύσκολη κατάσταση όπου πληγωθήκαμε είναι πρώτα απ’ όλα να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας. Ακόμα κι αν δεν είμαστε...

Ισορροπία: μια λεπτή γραμμή

Για τον καθένα ισορροπία σημαίνει κάτι διαφορετικό. Διαφορετικά κομμάτια που συνδυάζονται και δίνουν την αίσθηση της πληρότητας. Η ισορροπία είναι μια λεπτή γραμμή. Απαιτεί συνεχή προσπάθεια και...

Τι σημαίνει ελευθερία;

Αναμφισβήτητα, εμείς οι ίδιοι τοποθετούμε φραγμούς στο μυαλό μας. Και πολλές φορές αχρείαστα. Οχυρωνόμαστε με συρματοπλέγματα για να κρατήσουμε τους άλλους μακριά. Ξεχνάμε όμως, πως τα ίδια...

Κορωνοϊός: Μένουμε σπίτι

Αν πιστεύαμε περισσότερο στις δυνατότητές μας κι στεκόμασταν λιγότερο στις αδυναμίες μας. Μείνε δυνατός, κάνε υπομονή, έχε θάρρος και πίστη, δείξε καλοσύνη και δώσε κουράγιο στους γύρω σου. Η...

Κορωνοϊός: Μένουμε σπίτι

Αν πιστεύαμε περισσότερο στις δυνατότητές μας κι στεκόμασταν λιγότερο στις αδυναμίες μας. Μείνε δυνατός, κάνε υπομονή, έχε θάρρος και πίστη, δείξε καλοσύνη και δώσε κουράγιο στους γύρω σου. Η...

Καρκίνος: Η μάστιγα του αιώνα

Οι άνθρωποι που παλεύουν με τον καρκίνο, πολλές φορές σιωπηλά, αδιαμαρτύρητα, μοναχικά, είναι αγωνιστές. Χρειάζονται στήριξη, χρειάζονται βοήθεια, και ισχυρά ψυχικά αποθέματα για να αντεπεξέλθουν...

Απώλεια: Όταν χάνεις κάποιον που αγαπάς

Είμαστε άνθρωποι. Είμαστε ευάλωτοι και δυνατοί ταυτόχρονα. Το μυστικό, αν υπάρχει τέτοιο πράγμα, είναι να μη σταματάμε ποτέ να παλεύουμε. Να μην παραιτούμαστε. Απώλεια. Πόνος. Αλλάζει ο άνθρωπος....

Τι μας συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά;

Η στέρηση ύπνου συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Αν προϋπάρχουν των προβλημάτων ύπνου, τότε ο κακός ύπνος τα επιδεινώνει. Σίγουρα θα σου έχει συμβεί πολλές φορές να μην...

Διαβήτης και Ψυχολογία

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που εμφανίζεται ως μια μεταβολική διαταραχή προκαλούμενη από την έλλειψη ινσουλίνης, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά και την αποθήκευση γλυκόζης,...

Διπολική Διαταραχή: Τι είναι;

Η Διπολική Διαταραχή είναι μια σοβαρή και χρόνια ψυχική νόσος. Οι ασθενείς χρειάζονται συνεχή ιατρική και ψυχοθεραπευτική παρακολούθηση, συμμόρφωση στη λήψη της καθορισμένης φαρμακευτικής θεραπείας...

Ψυχική Υγεία: Ζήτα βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι

Ζήτα βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Δεν είσαι ο μόνος. Δεν είσαι μόνος. Μίλα! Ψυχική υγεία δεν είναι απλώς η απουσία κάποιας ψυχικής διαταραχής (διαταραχές: αγχώδεις, διάθεσης, ψυχωτικές, πρόσληψης...

Βία: Θεατές, υποκινητές και θύματα αυτής

Βία. Υπάρχει παντού γύρω μας. Είμαστε θεατές της, υποκινητές της, θύματα αυτής. Έχει γίνει τόσο αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας που αρκετές φορές δεν μας προξενεί καν εντύπωση. Την αναμένουμε, την...

Πόσο μοιραία μπορεί να είναι τα λάθη στην ανατροφή των παιδιών

Δεν είναι εύκολο να μεγαλώνεις παιδιά, ειδικά στην εποχή μας. Η ανατροφή ενός παιδιού φέρει μεγάλο βάρος κι ευθύνη, για να μπορέσεις να μεγαλώσεις όσο το δυνατόν καλύτερα έναν νέο άνθρωπο, να του...

Να ζεις με ευγνωμοσύνη

Η ίδια μας η ύπαρξη είναι λόγος ευγνωμοσύνης. Είχαμε την ευλογία να μας δοθεί άλλη μια μέρα ζωής. Σε κάποιους άλλους δεν δόθηκε αυτή η ευκαιρία. Κάποιοι, σήμερα, δεν ξύπνησαν. Η κάθε μέρα που μας...

Αγάπα τον εαυτό σου

Ν' αγαπάς τον εαυτό σου, το σώμα σου, τη ψυχή σου, την προσωπικότητά σου, γιατί εν τέλει εσύ είσαι ο μόνος άνθρωπος με τον οποίο είσαι αναγκασμένος να “συμβιώσεις”.  Μάθε να σε αγαπάς. Να...

Τοξικοί άνθρωποι

Εάν είσαι εντάξει με τον εαυτό σου και ξέρεις ποιος είσαι, μην αφήσεις την κακία του κόσμου να σε διαπεράσει και να σε ποτίσει. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου, τις δυνάμεις σου, τους δικούς σου ανθρώπους...

Σεξισμός

Το συνηθέστερο θύμα του σεξισμού είναι οι γυναίκες. Οι διάφορες κοινωνικές ταυτότητες που υιοθετούμε σχετικά με τα δύο φύλα επιδρούν στις πεποιθήσεις που διαμορφώνουμε για αυτά και στους...

12 συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα

Ενώ ο ποιοτικός ύπνος προσφέρει πολλά οφέλη υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να διατηρήσουν ένα ποιοτικό πρόγραμμα ύπνου. Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορούμε κάνουμε για τη βελτίωση...

Λεκτική βία

Είναι δύσκολο να προσδιορίσεις τη λεκτική κακοποίηση και να την αποδείξεις, ακριβώς γιατί σε αντίθεση με τις υπόλοιπες μορφές βίας δεν είναι ορατή. Είναι ύπουλη, δεν αφήνει σημάδια και οι συνέπειές...

Ο αντίκτυπος του διαδικτύου στις ανθρώπινες σχέσεις

Συναντιόμαστε για να επικοινωνήσουμε, να μιλήσουμε, να περάσουμε καλά, να μοιραστούμε στιγμές από τη ζωή μας και το κινητό είναι προέκταση του χεριού μας. Το πρώτο πράγμα που θα ακούσεις κάποιον να...

Πώς να πετυχαίνεις τους στόχους σου

"Ο πιο σίγουρος δρόμος για την επιτυχία είναι πάντα να δοκιμάζεις ακόμα μια φορά", Τόμας Έντισον. Κλείσε τα μάτια σου. Φαντάσου τη ζωή σου σε 5 χρόνια από τώρα. Πού βρίσκεται ο μελλοντικός εαυτός...

Δοκίμασε αυτούς τους 3 τρόπους για να χαλαρώσεις

Μέσα στην καθημερινότητά μας, όλοι μας έχουμε βρεθεί σε κατάσταση έντασης. Όταν είμαστε σε ένταση, π.χ. από άγχος ή πίεση, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα κι εμφανίζουμε διάφορα...

Πως αλλάζοντας τον τρόπο που σκεφτόμαστε, μπορούμε ν’ αλλάξουμε τη ζωή μας

Αν θέλουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας και να σπάσουμε τους φαύλους κύκλους αρνητικών σκέψεων-συναισθημάτων-συμπεριφορών, είναι σημαντικό να δώσουμε προσοχή για να κατανοήσουμε τί πάει λάθος στη...

Η ευτυχία είναι επιλογή

Η δυσκολότερη απόφαση στη ζωή μας είναι η ευτυχία. Πρέπει να επιλέξεις να είσαι ευτυχισμένος. Και θέλει κότσια να το κάνεις, ιδίως όταν δεν βρίσκεις κανένα λόγο για να χαίρεσαι. Η ευτυχία είναι...

Τι κάνει ένας ψυχοθεραπευτής;

Γύρω από το επάγγελμα του ψυχολόγου-ψυχοθεραπευτή πλανώνται αρκετοί μύθοι σχετικά με το τί ακριβώς κάνει ή δεν κάνει ένας ψυχοθεραπευτής. Σε αυτό το άρθρο επεξηγούνται και δίνονται χρήσιμες...

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αγχωνόμαστε;

Η ένταση με την οποία βιώνουμε το άγχος είναι πολύ μεγαλύτερη από το μέγεθος της απειλής που μας προκαλεί το άγχος. Κοινώς, αγχωνόμαστε πολύ περισσότερο απ’ ότι θα ’πρεπε. Τί γίνεται όμως όταν...

Ψυχοθεραπεία και ταμπού

Δυστυχώς στην Ελλάδα του 2019 υπάρχουν ακόμα στερεότυπα και ταμπού σε ό,τι αφορά τη Ψυχοθεραπεία. Έχουν γίνει σημαντικά βήματα στην ενημέρωση γύρω από τη Ψυχολογία σαν επιστήμη, στη συνεισφορά της...

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...