Ψυχο-Λόγια

Το τραύμα κάνει τους ανθρώπους να παραμένουν εγκλωβισμένοι στην ερμηνεία του παρόντος υπό το πρίσμα ενός αμετάβλητου παρελθόντος.

Το παιδί δεν σκέφτεται: “Γιατί μου συμβαίνει αυτό;” Σκέφτεται: “Εγώ φταίω”.

Γυναίκα δε γεννιέσαι, γίνεσαι.

Συνειδητοποιούμε τη σημασία της φωνής μας μόνο όταν σιωπούμε.

Ο φόβος δεν κατοικεί απλώς στον εγκέφαλό μας. Eνεργοποιείται από το πώς ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται την απειλή, όχι από την ίδια την απειλή.

Η ψυχική υγεία είναι μια δεξιότητα που μπορεί να καλλιεργηθεί, όπως ακριβώς μαθαίνουμε να παίζουμε ένα μουσικό όργανο.

Τα συναισθήματα δεν είναι πολυτέλεια – είναι το θεμέλιο της λήψης αποφάσεων και της επιβίωσης.

Ό,τι κάνουμε επανειλημμένα διαμορφώνει τον εγκέφαλό μας. Νευροπλαστικότητα σημαίνει ότι μπορούμε να αλλάξουμε τις συνήθειες του νου μας, εάν είμαστε πρόθυμοι να προσπαθήσουμε.

Ευαλωτότητα είναι η γενναιότητα της αποδοχής ότι είσαι ατελής και, παρόλα αυτά, επαρκής.

Ο εγκέφαλος έχει μια φυσική ικανότητα να επεξεργάζεται και να θεραπεύει τα τραύματα όταν του δοθεί η σωστή ευκαιρία.