FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

6 μοτίβα σκέψης που αυξάνουν το άγχος

Πώς να αναγνωρίσουμε και να αλλάξουμε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης για να μειώσουμε τα επίπεδα του άγχους.
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Το έντονο στρες πριν την ηλικία των 6 ετών σχετίζεται με μικρότερες εγκεφαλικές δομές μνήμης

Το στρες σε παιδιά κάτω των 6 ετών έχει επίδραση στον ιππόκαμπο, ένα τμήμα του εγκεφάλου που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της μνήμης.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Αναστάσιος Λομβαρδέας

To άγχος υγείας ως απόρροια της αποξένωσης από τον εαυτό μας

Τί μας συμβαίνει όταν σκεφτόμαστε διαρκώς το ενδεχόμενο να πάσχουμε από κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας; Στην περίπτωση αυτή είναι πιθανό να υποφέρουμε από το λεγόμενο άγχος υγείας (health anxiety), γνωστό και ως υποχονδρίαση.
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Νέος τρόπος πρόβλεψης της ανθεκτικότητας στο στρες

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έδειξαν ότι η αυξημένη ευαισθησία μιας συγκεκριμένης περιοχής του εγκεφάλου συμβάλλει στην ανάπτυξη άγχους και κατάθλιψης, ως απάντηση στο πραγματικό στρες. Η μελέτη τους αναδεικνύει ένα αντικειμενικό νευροβιολογικό μέτρο για την ανθεκτικότητα των ανθρώπων στο στρες.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Η ύπαρξη ενός βαθμού άγχους δείχνει ότι συμμετέχουμε στη ζωή

Η ζωή χωρίς άγχος έχει πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Το κλειδί αντιμετώπισης του κοινωνικού άγχους

Οι άνθρωποι μαθαίνουν ότι το να ανέχονται λίγη δυσφορία, είναι ένα τίμημα που αξίζει να πληρώσουν για να ζήσουν τη ζωή τους ολοκληρωμένα και σύμφωνα με τις αξίες τους.
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
Βάλια Παυλίδου

3 απλοί τρόποι να μειώσεις τα συμπτώματα του άγχους άμεσα

Αν και το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού απέναντι σε έναν αντιλαμβανόμενο κίνδυνο ή απειλή δεν παύει να γίνεται μη φυσιολογικό όταν ενεργοποιείται συχνά και κυρίως σε καταστάσεις που αντικειμενικά δεν κινδυνεύουμε. Η ικανότητα μας να διαχειριστούμε τα συμπτώματα μας εκείνη την στιγμή είναι μείζονος σημασίας καθώς αποκαθιστά την αίσθηση του ελέγχου που έχουμε ανάγκη για να νιώθουμε ασφαλείς.
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Μια εναλλακτική θεωρία της Γενικευμένης Διαταραχής Άγχους

Τα άτομα με διάγνωση Γενικευμένης Διαταραχής Άγχους ανησυχούν πολύ. Αλλά τι φοβούνται πραγματικά;
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
Αναστάσιος Λομβαρδέας

Αναζητώντας τις ρίζες του άγχους και της τελειομανίας

Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείς από τον πόνο που σου προκαλλεί το παρελθόν είναι να συγχωρήσεις τον εαυτό σου, ακόμα κι αν στην ουσία δεν έφταιγες σε κάτι. Έκανες περισσότερα από αρκετά. Έχει έρθει η ώρα να ζήσεις τη δική σου ζωή και όχι αυτή που σου υπαγορεύουν οι προσδοκίες των άλλων.
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
Ουρανία Αργύρη

Άγχος υγείας

Η βάση της αντιμετώπισης του προβλήματος βρίσκεται στο να μην ενδώσουμε στο άγχος που μας προκαλεί η ιδέα ότι υπάρχει ένα σωματικό πρόβλημα και να μην υιοθετήσουμε συμπεριφορές που προσφέρουν μεν άμεση αγχόλυση, αλλά μακροπρόθεσμα συντηρούν το πρόβλημα.