Άγχος / Στρες

Το άγχος και το στρες αποτελούν τις πιο διαδεδομένες ψυχολογικές προκλήσεις της εποχής μας. Επιστημονικά τεκμηριωμένα άρθρα για τους μηχανισμούς του άγχους, τις μορφές αγχωδών διαταραχών και αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης στρες για καθημερινή εφαρμογή.

FEATURED

PsychologyNow Team

Υψηλή λειτουργική αγχώδης διαταραχή: Όταν το άγχος μοιάζει με επιτυχία

Η υψηλή λειτουργική αγχώδης διαταραχή συχνά κρύβεται πίσω από την επιτυχία. Μάθετε τα σημάδια, τους κινδύνους εξουθένωσης και πώς η θεραπεία βοηθά.

FEATURED

Έλενα Αριστοδήμου

Άγχος και τρόποι διαχείρισης

Με εξάσκηση μπορείς να μάθεις να εντοπίζεις παράγοντες του στρες και να διατηρείς τον έλεγχο όταν η πίεση αυξάνεται.

FEATURED

Κατερίνα Ζούζουλα

Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης (Leisure Sickness): Όταν η αποφόρτιση από το στρες συνοδεύεται από σωματική συμπτωματολογία

Νιώθετε συχνά άρρωστοι μόλις ξεκινούν οι διακοπές σας; Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης αποκαλύπτει πώς το σώμα αντιδρά απότομα στη διακοπή του χρόνιου στρες, μετατρέποντας την ανάπαυση σε μια επώδυνη ψυχοσωματική δοκιμασία.

FEATURED

PsychologyNow Team

Τέλος στο «αόρατο άγχος»: Οι επιστήμονες κατέγραψαν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν βρισκόμαστε σε αδιέξοδο

Πώς μοιάζει το άγχος στον εγκέφαλο; Μια πρωτοποριακή μέθοδος απεικονίζει επιτέλους τις νευρικές υπογραφές του αδιεξόδου, φέρνοντας την ελπίδα για πιο στοχευμένη διάγνωση και εξατομικευμένες θεραπείες.

FEATURED

PsychologyNow Team

Ένα νέο «κλειδί» για το άγχος: Επιστήμονες βρήκαν το γκάζι και το φρένο στον εγκέφαλό μας και δεν είναι νευρώνες

Μια συγκλονιστική νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε για τη ρύθμιση του άγχους, μετατοπίζοντας την προσοχή από τους παραδοσιακούς «υπόπτους» (τους νευρώνες) σε έναν απροσδόκητο ρυθμιστή: τα ίδια τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του εγκεφάλου!

FEATURED

PsychologyNow Team

Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Στρες 2025: Γιατί έχει σημασία για την ψυχική μας υγεία

Η Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Στρες μάς υπενθυμίζει να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε και να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία. Μάθε πώς επηρεάζει το στρες σώμα και νου και πώς μπορείς να το διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά.

FEATURED

PsychologyNow Team

Αφήστε τους να σας αγχώσουν

Τι θα λέγατε να εφαρμόζατε το Αφήστε τους και Αφήστε με σε σχέση με κάτι ή με κάποιον που ενεργοποιεί σε καθημερινή βάση την αντίδρασή σας στο στρες; Σύμφωνα με τις έρευνες, η δουλειά είναι η #1 αιτία του άγχους στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων – και ο διευθυντής σας έχει σχεδόν τον ίδιο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία με τον σύζυγό σας.

FEATURED

ΨNowTeam

Ο μηχανισμός του στρες

Το στρες μπορεί να εμφανιστεί με δύο μορφές: ως άμεση αντίδραση σε μια απειλή ή ως μια παρατεταμένη κατάσταση που επιβάλλεται από εξωτερικές πιέσεις ή εσωτερικούς συναισθηματικούς παράγοντες. Και ενώ το οξύ στρες είναι μια αντίδραση απαραίτητη, η οποία βοηθά στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ακεραιότητάς μας, το χρόνιο στρες, συνεχές και χωρίς εκτόνωση, υπονομεύει και τις δύο.

FEATURED

ΨNowTeam

10 σωματικά συμπτώματα που ίσως να σηματοδοτούν υποκείμενο άγχος

Το άγχος μπορεί να είναι η υποκείμενη αιτία για πολλά σωματικά συμπτώματα.

FEATURED

ΨNowTeam

Οι κίνδυνοι του καθημερινού στρες

Όλοι μας φοβόμαστε να υποφέρουμε. Μερικές φορές, εξαιτίας αυτού του φόβου αγχωνόμαστε και τότε προσπαθούμε να κατευθυνθούμε όσο πιο μακριά γίνεται από όλες τις «συγκρουσιακές ζώνες» που ίσως συναντήσουμε στον δρόμο μας.