FEATURED
PsychologyNow.gr
Δρ. Χάρης Πίσχος

Άγχος Υγείας: Γιατί πιστεύω ότι θα πάθω κάτι σοβαρό ενώ είμαι υγιής;

Ένα τσίμπημα στο χέρι, ένας πιο βαρύς χτύπος στην καρδιά, ένα μούδιασμα στο πόδι… και η λίστα με τα σωματικά συμπτώματα συνεχίζεται. Και εσύ δεν μπορείς να ηρεμήσεις γιατί παρατηρείς συνέχεια τα συμπτώματα.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Τί είναι στ’ αλήθεια το άγχος;

Η πίεση, οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες δημιουργούν άγχος και μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πεσμένοι και παραλυμένοι από την αδράνεια, ενώ παράλληλα μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο και σωματικούς πόνους. Με απλά λόγια, το άγχος προκύπτει όταν έχουμε μεγαλύτερες απαιτήσεις και προσδοκίες από αυτές που μπορούμε να διαχειριστούμε.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Υψηλή λειτουργική αγχώδης διαταραχή: Όταν το άγχος μοιάζει με επιτυχία

Η υψηλή λειτουργική αγχώδης διαταραχή συχνά κρύβεται πίσω από την επιτυχία. Μάθετε τα σημάδια, τους κινδύνους εξουθένωσης και πώς η θεραπεία βοηθά.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Έλενα Αριστοδήμου

Άγχος και τρόποι διαχείρισης

Με εξάσκηση μπορείς να μάθεις να εντοπίζεις παράγοντες του στρες και να διατηρείς τον έλεγχο όταν η πίεση αυξάνεται.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Κατερίνα Ζούζουλα

Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης (Leisure Sickness): Όταν η αποφόρτιση από το στρες συνοδεύεται από σωματική συμπτωματολογία

Νιώθετε συχνά άρρωστοι μόλις ξεκινούν οι διακοπές σας; Το Σύνδρομο της Χαλάρωσης αποκαλύπτει πώς το σώμα αντιδρά απότομα στη διακοπή του χρόνιου στρες, μετατρέποντας την ανάπαυση σε μια επώδυνη ψυχοσωματική δοκιμασία.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Τέλος στο «αόρατο άγχος»: Οι επιστήμονες κατέγραψαν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν βρισκόμαστε σε αδιέξοδο

Πώς μοιάζει το άγχος στον εγκέφαλο; Μια πρωτοποριακή μέθοδος απεικονίζει επιτέλους τις νευρικές υπογραφές του αδιεξόδου, φέρνοντας την ελπίδα για πιο στοχευμένη διάγνωση και εξατομικευμένες θεραπείες.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Ένα νέο «κλειδί» για το άγχος: Επιστήμονες βρήκαν το γκάζι και το φρένο στον εγκέφαλό μας και δεν είναι νευρώνες

Μια συγκλονιστική νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε για τη ρύθμιση του άγχους, μετατοπίζοντας την προσοχή από τους παραδοσιακούς «υπόπτους» (τους νευρώνες) σε έναν απροσδόκητο ρυθμιστή: τα ίδια τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος του εγκεφάλου!

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Στρες 2025: Γιατί έχει σημασία για την ψυχική μας υγεία

Η Διεθνής Ημέρα Ευαισθητοποίησης για το Στρες μάς υπενθυμίζει να επιβραδύνουμε, να αναπνεύσουμε και να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία. Μάθε πώς επηρεάζει το στρες σώμα και νου και πώς μπορείς να το διαχειριστείς πιο αποτελεσματικά.

FEATURED
PsychologyNow.gr
PsychologyNow Team

Αφήστε τους να σας αγχώσουν

Τι θα λέγατε να εφαρμόζατε το Αφήστε τους και Αφήστε με σε σχέση με κάτι ή με κάποιον που ενεργοποιεί σε καθημερινή βάση την αντίδρασή σας στο στρες; Σύμφωνα με τις έρευνες, η δουλειά είναι η #1 αιτία του άγχους στη ζωή των περισσότερων ανθρώπων – και ο διευθυντής σας έχει σχεδόν τον ίδιο αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία με τον σύζυγό σας.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Ο μηχανισμός του στρες

Το στρες μπορεί να εμφανιστεί με δύο μορφές: ως άμεση αντίδραση σε μια απειλή ή ως μια παρατεταμένη κατάσταση που επιβάλλεται από εξωτερικές πιέσεις ή εσωτερικούς συναισθηματικούς παράγοντες. Και ενώ το οξύ στρες είναι μια αντίδραση απαραίτητη, η οποία βοηθά στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής ακεραιότητάς μας, το χρόνιο στρες, συνεχές και χωρίς εκτόνωση, υπονομεύει και τις δύο.