FEATURED
PsychologyNow.gr
Αναστάσιος Λομβαρδέας

Θετικές και αρνητικές επιδράσεις της διατροφής στην ποιότητα του ύπνου

Ο ύπνος είναι μια εξέχουσας σημασίας λειτουργία του οργανισμού μας με σοβαρές επιρροές στην ψυχική και σωματική υγεία. Η ποιότητά του εξαρτάται από μια πληθώρα παραγόντων, ένας από τους οποίους είναι και οι διατροφικές μας συνήθειες που μπορούν είτε να την ενισχύσουν είτε να την δυσχεράνουν.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Υπνος: Τι συμβαίνει όταν ένα ζευγάρι κοιμάται μαζί, στο ίδιο κρεβάτι

Αυξημένα όνειρα και καλύτερο συγχρονισμό των συνηθειών του ύπνου τους έχουν τα ζευγάρια που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι, σύμφωνα με πρωτότυπη γερμανική επιστημονική έρευνα.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Η επιστήμη του ύπνου: το μοίρασμα των ονείρων ενισχύει τον κοινωνικό δεσμό

Η επεξεργασία του ονείρου και η περιγραφή του σε άλλους ανθρώπους, προκαλεί αύξηση του επιπέδου ενσυναίσθησης.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

9 απαντήσεις για τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις σχετικά με τα όνειρα

Αναρωτιέστε ποτέ γιατί συνεχίζετε να βλέπετε το ίδιο όνειρο ξανά και ξανά, τι μπορεί να σημαίνουν οι εφιάλτες σας και γιατί μερικά όνειρα σάς φαίνονται εντελώς περίεργα;
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

12 τρόποι για να “απενεργοποιήσετε” τον εγκέφαλο σας πριν τον ύπνο

Μήπως η ιδέα του ύπνου σας φαίνεται εφιάλτης; Σε πολλούς ανθρώπους, ο εγκέφαλος «ξυπνάει» μόλις έρχεται η ώρα για ύπνο.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Έρευνες δείχνουν πώς ο ύπνος καθαρίζει τις τοξίνες από τον εγκέφαλο

Όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος καθαρίζει τις τοξίνες που επηρεάζουν τη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Κιρκαδικοί βιολόγοι υποστηρίζουν ότι ο «ύπνος ομορφιάς» είναι αληθινός

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν για πρώτη φορά πως ένας καλός νυχτερινός ύπνος, μπορεί όντως να μας προετοιμάσει για την αντιμετώπιση των δυσκολιών της επόμενης ημέρας.

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Ο ύπνος ως μη φαρμακευτική παρέμβαση για την αντιμετώπιση του άγχους

Ο καλός ύπνος εξυπηρετεί χιλιάδες ζωτικές λειτουργίες, με εξίσου σημαντικό το γεγονός ότι κρατάει μακριά το άγχος.

FEATURED
PsychologyNow.gr
Νικολία Ζωμένου

Τι μας συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά;

Η στέρηση ύπνου συνδέεται με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Αν προϋπάρχουν των προβλημάτων ύπνου, τότε ο κακός ύπνος τα επιδεινώνει.
 

FEATURED
PsychologyNow.gr
ΨNowTeam

Ο εγκέφαλος ακούει κατά την διάρκεια του ύπνου

Οι άνθρωποι συνεχίζουν να ακούν και να επεξεργάζονται λέξεις κατά την διάρκεια του ελαφρύ NREM ύπνου, υποστηρίζει μια έρευνα.