Οι άνθρωποι δεν ξυπνούν ένα πρωί και ανακοινώνουν, «Συγχαρητήρια, έγινες το ασφαλές μου άτομο».
Τα σημάδια ότι αρχίζει να διαμορφώνεται μια ασφαλής δεσμός είναι συχνά λεπτά και αναπτύσσονται σταδιακά με τον χρόνο. Μια ασφαλής σύνδεση δεν απαιτεί μεγαλειώδεις χειρονομίες. Χτίζεται μέσα από εκατοντάδες συνηθισμένες αλληλεπιδράσεις που στέλνουν το μήνυμα: Μπορείς να είσαι ο πραγματικός σου εαυτός μαζί μου.
Όταν οι άνθρωποι νιώθουν συναισθηματικά ασφαλείς, σταματούν να «κάνουν πρόβα» κάθε μήνυμα, να ζητούν συγγνώμη επειδή έχουν συναισθήματα, να προσποιούνται ότι είναι πάντα καλά ή να ανησυχούν ότι ένα λάθος θα σε κάνει να φύγεις τρέχοντας.
Ακολουθούν οκτώ σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος νιώθει πραγματικά συναισθηματικά ασφαλής μαζί σου.
1. Σε αφήνουν να δουν την λιγότερο «στιλιζαρισμένη» πλευρά τους
Στην αρχή, οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν την εκδοχή του εαυτού τους που ελπίζουν ότι θα σου αρέσει. Με τον καιρό όμως, σταματούν να προσποιούνται ότι ξυπνούν πάντα με άψογη εμφάνιση. Σε αφήνουν να τους δεις με ασορτί πιτζάμες, δεν σου ακυρώνουν το ραντεβού απλώς επειδή δεν νιώθουν στα καλύτερά τους, και παραδέχονται ότι περνούν μια απαίσια εβδομάδα.
Σου εξομολογούνται ότι κατά λάθος απάντησαν «σε όλους» σε ένα email στη δουλειά, κλαίνε σε ταινίες της Pixar, ή σου λένε για το ντροπιαστικό πράγμα που έκαναν και που ακόμα ξαναέρχεται τυχαία στο μυαλό τους πριν κοιμηθούν.
Μοιράζονται τους φόβους, τις ανασφάλειες και τα λάθη τους χωρίς να νιώθουν την ανάγκη να τα ντύσουν με ένα αστείο ή να προσποιηθούν ότι όλα είναι εντάξει.
2. Δεν φοβούνται να διαφωνήσουν μαζί σου
Οι άνθρωποι που φοβούνται την απόρριψη συχνά αποφεύγουν τη σύγκρουση. Είναι πιο πιθανό να συμφωνούν ακόμα κι όταν δεν το εννοούν, ή να καταπιέζουν την απογοήτευσή τους.
Κάποιος που νιώθει συναισθηματικά ασφαλής πιστεύει ότι η σχέση μπορεί να επιβιώσει μιας διαφωνίας. Εμπιστεύεται ότι η έκφραση διαφορετικής άποψης δεν θα του κοστίσει τη στοργή σου.
Ειρωνικά, μια υγιής σύγκρουση σηματοδοτεί συχνά μεγαλύτερη ασφάλεια από μια σχέση με διαρκή συμμόρφωση και συμφωνία.
Το να νιώθεις ασφαλής δεν σημαίνει ότι βλέπετε πάντα τα πράγματα με τον ίδιο τρόπο. Σημαίνει ότι εμπιστεύεσαι πως μια διαφωνία δεν θα απειλήσει τη σχέση. Σταματάς να ανησυχείς ότι κάθε δύσκολη συζήτηση θα καταλήξει με κάποιον να φεύγει.
3. Ζητούν παρηγοριά αντί να προσποιούνται ότι είναι καλά
Πολλοί άνθρωποι έμαθαν από νωρίς στη ζωή τους ότι οι συναισθηματικές ανάγκες ήταν βάρος και γι’ αυτό δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια.
Ως ενήλικες, το να ζητάς υποστήριξη μπορεί να νιώθεται άβολο ή ακόμα και ντροπιαστικό.
Όταν κάποιος αρχίζει να λέει «Είχα μια δύσκολη μέρα», «Μπορώ να σου μιλήσω;» ή «Χρειάζομαι απλώς μια αγκαλιά», δείχνει ένα επίπεδο ευαλωτότητας που δεν έρχεται εύκολα συνήθως.
Εμπιστεύεται ότι οι συναισθηματικές του ανάγκες θα αντιμετωπιστούν με φροντίδα και όχι με κριτική, απόρριψη ή με το να του πουν ότι είναι «πολύ ευαίσθητος».
4. Δεν νιώθουν την ανάγκη να παρακολουθούν συνεχώς τις αντιδράσεις σου
Σε συναισθηματικά μη ασφαλείς σχέσεις, οι άνθρωποι βρίσκονται σε συνεχή εγρήγορση, αξιολογώντας συνεχώς τα συναισθηματικά σήματα του άλλου.
Τα ζευγάρια αναλύουν τον τόνο του άλλου, σκέφτονται υπερβολικά τα μηνύματα, ξαναπαίζουν συζητήσεις στο μυαλό τους και αναρωτιούνται αν ο σύντροφός τους θύμωσε ξαφνικά ή έχασε το ενδιαφέρον του επειδή απάντησε με τελεία αντί για emoji.
Καθώς μεγαλώνει η συναισθηματική ασφάλεια, αυτή η διαρκής «σάρωση» αρχίζει να υποχωρεί. Απασχολούνται λιγότερο με το να διαβάζουν «ανάμεσα στις γραμμές», γιατί τα λόγια και οι πράξεις σου είναι συνεπείς.
5. Σου λένε πράγματα που δεν λένε στους περισσότερους ανθρώπους
Μόλις οι άνθρωποι νιώσουν άνετα σε μια σχέση, αρχίζουν να μοιράζονται παιδικές αναμνήσεις, οδυνηρές εμπειρίες, οικογενειακές δυναμικές, μετάνοιες, όνειρα και ιστορίες που έχουν ορκιστεί να «πάρουν μαζί τους στον τάφο».
Όταν οι άνθρωποι εμπιστεύονται ότι δεν θα κριθούν, δεν θα απορριφθούν ή δεν θα χρησιμοποιηθούν οι εμπειρίες τους εναντίον τους αργότερα, το να ανοίγονται γίνεται πολύ πιο εύκολο, και η ευαλωτότητα δεν νιώθεται πια επικίνδυνη.
6. Ανακάμπτουν πιο γρήγορα μετά από μια σύγκρουση
Κάθε σχέση περνά από παρεξηγήσεις και διαφωνίες.
Σε μια ασφαλή σύνδεση, η σύγκρουση γίνεται πιο εύκολο να διαχειριστεί. Αντί να υποθέτουν ότι η σχέση τελειώνει, οι άνθρωποι γίνονται πιο πρόθυμοι να επανασυνδεθούν, να ζητήσουν συγγνώμη, να ακούσουν και να λύσουν το πρόβλημα μαζί.
Αντί να βλέπουν τις παρεξηγήσεις ως μόνιμη απόδειξη ότι η σχέση είναι καταδικασμένη, εμπιστεύονται ότι οι περισσότερες συγκρούσεις μπορούν να επιδιορθωθούν. Δεν νιώθουν πια ότι πρέπει να κερδίσουν την αγάπη σου λέγοντας πάντα το σωστό ή μη σε απογοητεύοντας ποτέ.
7. Μπορούν να είναι σιωπηλοί μαζί
Η σιωπή μπορεί να νιώθεται οδυνηρά άβολη όταν οι άνθρωποι δεν νιώθουν ασφαλείς ο ένας με τον άλλον. Οι ασφαλείς δεσμοί δεν απαιτούν διαρκή ψυχαγωγία, καθησυχασμό ή συζήτηση.
Το να διαβάζετε μαζί, να οδηγείτε σε σιωπή, να κάθεστε στις δύο άκρες του καναπέ, ή απλώς να υπάρχετε στον ίδιο χώρο χωρίς να νιώθετε υπεύθυνοι να γεμίζετε κάθε ήσυχη στιγμή, είναι όλα σημάδια άνεσης. Κανείς δεν νιώθει υποχρεωμένος να ρωτήσει «Λοιπόν… τι σκέφτεσαι;» κάθε 30 δευτερόλεπτα.
8. Αρχίζουν να γίνονται περισσότερο ο εαυτός τους
Αντί να «συρρικνώνονται» για να ταιριάξουν σε αυτό που νομίζουν ότι θέλεις, σιγά σιγά επεκτείνονται σε αυτό που ήδη είναι.
Γελούν πιο ελεύθερα. Γίνονται πιο παιχνιδιάρικοι. Μοιράζονται περισσότερο τις απόψεις, τα ενδιαφέροντα, τις ιδιαιτερότητες και την προσωπικότητά τους, χωρίς να αναρωτιούνται αν είναι «υπερβολικοί».
Σε πολλά επίπεδα, η συναισθηματική ασφάλεια είναι το θεμέλιο κάθε υγιούς σχέσης. Επιτρέπει στους ανθρώπους να χαμηλώσουν τις άμυνές τους, να μιλήσουν ειλικρινά, να ανακάμψουν από μια σύγκρουση και να γίνουν σταδιακά περισσότερο ο εαυτός τους. Άλλωστε, υπάρχουν λίγα μεγαλύτερα δώρα από το να δημιουργείς μια σχέση όπου κάποιος νιώθει αρκετά ασφαλής ώστε να είναι ακριβώς αυτός που είναι.
Επιμέλεια: PsychologyNow.gr
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ. 242811