Μπορούμε να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία;

Η αυτοπαρατήρηση μας βοηθάει να αποφεύγουμε την τάση να δικαιολογούμε σε ακραίο βαθμό τον εαυτό μας και να παγιδευόμαστε σε μοτίβα συμπεριφοράς που δεν μας ωφελούν πια.

Λοιπόν; Πώς διατηρούμε την ψυχική μας υγεία;

Πρώτα από όλα, μπορούμε να εξελίξουμε την ικανότητά μας για αυτοπαρατήρηση, ώστε να έχουμε τη δυνατότητα, αντί να επιτρέπουμε στα πιο ισχυρά συναισθήματά μας να μας καθορίζουν, να τα παρατηρούμε και να διακρίνουμε την ευρύτερη εικόνα. Η αυτοπαρατήρηση μας βοηθάει να αποφεύγουμε την τάση να δικαιολογούμε σε ακραίο βαθμό τον εαυτό μας και να παγιδευόμαστε σε μοτίβα συμπεριφοράς που δεν μας ωφελούν πια.

Μπορούμε να δώσουμε προτεραιότητα σε ευεργετικές σχέσεις και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να είναι δεκτικός. Μπορούμε να συνδεθούμε –όχι ως αυτοί που νομίζουμε πως θα έπρεπε να είμαστε, αλλά ως αυτοί που είμαστε πραγματικά, δίνοντας στον εαυτό μας την ευκαιρία να συνδεθεί και να σχηματίσει δεσμούς με άλλους ανθρώπους.

Μπορούμε να αναζητούμε το «καλό άγχος», για να διατηρούμε το μυαλό και το σώμα μας σε φόρμα, και μπορούμε να είμαστε σε επαγρύπνηση για τις ιστορίες που ακούμε και για το σύστημα πεποιθήσεων σύμφωνα με το οποίο ζούμε τη ζωή μας.

Μπορούμε να επεξεργαστούμε την ιστορία μας σε οποιαδήποτε στιγμή και να διορθώσουμε την πορεία μας, αν αντιληφθούμε πως ξεμακραίνουμε προς την πλευρά του χάους ή της ακαμψίας.

Κι είναι εύκολο αυτό; Όχι, δεν είναι. Ένα από τα πράγματα που μας δίνουν την ψευδαίσθηση της λογικής είναι η βεβαιότητα – κι όμως, η βεβαιότητα είναι παγίδα.

Από την άλλη, υπάρχει η πιθανότητα να παρασυρθούμε προς την αντίθετη κατεύθυνση και να γίνουμε ανασφαλείς σε βαθμό που να μην πάρουμε ποτέ την απόφαση να διασχίσουμε ένα μονοπάτι. Τα άκρα δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχουμε ψυχική υγεία.

Αυτό που σας προτείνω είναι να ορίσετε ένα σημάδι, να βάλετε το ένα πόδι στο μονοπάτι, να δείτε (και να νιώσετε και να σκεφθείτε) πώς ακουμπάτε το έδαφος, κι ύστερα να αποφασίσετε πού θα προσγειωθεί το άλλο πόδι. Κι αν ξεκινήσετε να πηγαίνετε προς την αντίθετη κατεύθυνση, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να αλλάξετε πορεία.

Το απόσπασμα είναι από το βιβλίο Μην τρελαίνεσαι! της Philippa Perry που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Διόπτρα στο dioptra.gr και σε όλα τα συνεργαζόμενα βιβλιοπωλεία.