Το άγχος σου επηρεάζει το πόσο χρόνο περνάει το παιδί σου στην οθόνη. Δες τι βρήκε νέα έρευνα και τους «5 κανόνες» για πιο ποιοτική χρήση ψηφιακών μέσων.
Ερευνητές του Πανεπιστημίου FIU έχουν ένα μήνυμα για τους γονείς: αν ο χρόνος στην οθόνη αποτελεί μέρος του τρόπου διαχείρισης μιας αγχωτικής μέρας, βρείτε έναν τρόπο να τον αξιοποιήσετε ουσιαστικά. Ο στόχος θα πρέπει να είναι λιγότερο η ποσότητα και περισσότερο η ποιότητα.
Μια νέα μελέτη από το Κέντρο για Παιδιά και Οικογένειες του FIU διαπίστωσε ότι οι γονείς που βιώνουν υψηλότερα επίπεδα άγχους είναι πιο πιθανό να καταφεύγουν στις οθόνες για να ηρεμήσουν ή να απασχολήσουν τα παιδιά τους, ενώ είναι λιγότερο πιθανό να επιβάλλουν σταθερά όρια στον χρόνο οθόνης.
Τα ευρήματα, που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Family Relations, υποδεικνύουν ότι το να βοηθήσουμε τις οικογένειες να βελτιώσουν την ποιότητα της χρήσης οθονών από τα παιδιά μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με την ενθάρρυνση πιο αυστηρών κανόνων.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν έρευνα σε 822 φροντιστές σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες με παιδιά ηλικίας 4 έως 8 ετών, εξετάζοντας πώς διαφορετικοί τύποι γονεϊκού άγχους επηρεάζουν τις οικογενειακές συνήθειες χρήσης μέσων. Οι γονείς που βίωναν συναισθηματική δυσφορία ήταν λιγότερο πιθανό να επιβάλλουν σταθερά όρια στον χρόνο οθόνης, ενώ όσοι ένιωθαν κατακλυσμένοι από τη συμπεριφορά του παιδιού τους ήταν πιο πιθανό να χρησιμοποιούν οθόνες για να διαχειριστούν δύσκολες στιγμές.
Σύμφωνα με την Enid Moreira, κύρια συγγραφέα της μελέτης και υποψήφια διδάκτορα ψυχολογίας στο FIU, αυτό που ξεχώρισε ήταν η σημασία του ίδιου του άγχους των φροντιστών στις αποφάσεις τους σχετικά με τον τρόπο χρήσης των ψηφιακών μέσων από τα παιδιά τους. Όπως εξήγησε, αυτό είναι σημαντικό γιατί δείχνει την ανάγκη υποστήριξης των φροντιστών εξίσου με τα παιδιά.
Αντί να λένε απλώς στους γονείς να περιορίσουν τον χρόνο οθόνης, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι οικογένειες θα πρέπει να επικεντρωθούν στην επιλογή περιεχομένου που είναι ουσιαστικό, ελκυστικό και κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού τους.
Η Moreira παρομοίασε το ψηφιακό περιεχόμενο με τη διατροφή, εξηγώντας ότι με τον ίδιο τρόπο που σκεφτόμαστε τη διατροφή, μπορούμε να σκεφτόμαστε και το ψηφιακό περιεχόμενο ως κάτι που μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο υγιεινό.
Οι συστάσεις αυτές συνάδουν με τις οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, η οποία ενθαρρύνει τις οικογένειες να μην εστιάζουν μόνο στον αριθμό των λεπτών που περνούν τα παιδιά μπροστά σε οθόνες, αλλά να λαμβάνουν υπόψη την ποιότητα του περιεχομένου, το πώς εντάσσονται τα ψηφιακά μέσα στην καθημερινή ρουτίνα και αν υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη.
Οι ερευνητές συνιστούν επίσης τη χρήση του δωρεάν εργαλείου «Family Media Plan» της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής για τη δημιουργία εξατομικευμένων κατευθυντήριων γραμμών τεχνολογίας, καθώς και να έχουμε κατά νου τα «5 Cs» της χρήσης ψηφιακών μέσων:
- Παιδί (Child): Λάβετε υπόψη την ηλικία, την ιδιοσυγκρασία και τις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας.
- Περιεχόμενο (Content): Επιλέξτε περιεχόμενο κατάλληλο για την ηλικία, ελκυστικό και ουσιαστικό.
- Ηρεμία (Calm): Σκεφτείτε πώς επηρεάζουν οι οθόνες την ικανότητα του παιδιού σας να ρυθμίζει τα συναισθήματά του και να διαχειρίζεται το άγχος.
- Εκτόπιση (Crowding out): Βεβαιωθείτε ότι η χρήση ψηφιακών μέσων δεν αντικαθιστά τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα, τον οικογενειακό χρόνο ή άλλες σημαντικές εμπειρίες.
- Επικοινωνία (Communication): Μιλήστε ανοιχτά για τη χρήση της τεχνολογίας και τις διαδικτυακές εμπειρίες.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι η χρήση μιας οθόνης για να ξεπεραστεί μια δύσκολη στιγμή δεν είναι από μόνη της επιβλαβής. Η μεγαλύτερη ευκαιρία, όπως αναφέρουν, είναι να βοηθήσουμε τους γονείς να κάνουν αυτές τις στιγμές πιο συνειδητές, επιλέγοντας περιεχόμενο υψηλής ποιότητας και δημιουργώντας υγιείς συνήθειες χρήσης ψηφιακών μέσων που ταιριάζουν στην πραγματικότητα της οικογένειάς τους.
Για τους γονείς που νιώθουν ότι μετά βίας τα καταφέρνουν, οι ερευνητές λένε ότι η απάντηση δεν είναι πιο αυστηροί κανόνες αλλά καλύτερη υποστήριξη. Σύμφωνα με τη Shayl Griffith, επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Συμβουλευτικής, Αναψυχής και Σχολικής Ψυχολογίας του FIU και ανώτερη συγγραφέας της μελέτης, οι γονείς δεν θα πρέπει να φοβούνται να ζητήσουν βοήθεια.
Όπως εξήγησε, όταν οι φροντιστές έχουν τους πόρους που χρειάζονται, μπορούν καλύτερα να θέτουν σταθερά όρια και να αλληλεπιδρούν με τα παιδιά τους με τρόπους που προάγουν την υγιή ανάπτυξη.
Επιμέλεια: PsychologyNow.gr
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ. 242811