Οι έφηβοι δεν σταματούν να μας έχουν ανάγκη, απλώς η ζωή τους τρέχει πολύ γρήγορα. Αν νιώθετε ότι χάνετε τη σύνδεση με το παιδί σας, ο κανόνας «7-7-7» προσφέρει μια απλή, ρεαλιστική λύση. Μόλις 21 λεπτά αρκούν.
Ήταν μια από εκείνες τις μέρες που ένιωθα ότι μόλις και μετά βίας είδα τη 16χρονη κόρη μου. Έφυγε τρέχοντας από την πόρτα για το σχολείο στις 7:15 π.μ., πήγε κατευθείαν στην προπόνηση μετά το μάθημα και στη συνέχεια πέρασε τις επόμενες δύο ώρες διαβάζοντας στο σπίτι μιας συμμαθήτριάς της. Μέχρι να επιστρέψει στο σπίτι (κι ενώ εγώ ανυπομονούσα να μάθω για τη μέρα της), εκείνη δεν είχε διάθεση για κουβέντα. Αντίθετα, πήρε γρήγορα ένα πιάτο φαγητό και αποσύρθηκε στο δωμάτιό της για να συνεχίσει το διάβασμα και να μελετήσει για ένα τεστ που είχε την επόμενη μέρα.
Αργότερα εκείνο το βράδυ, όταν το σπίτι είχε πια ησυχάσει, με προσγείωσε η θλιβερή πραγματικότητα…
Αν και οι δρόμοι μας διασταυρώθηκαν μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, η κόρη μου και εγώ μετά βίας ανταλλάξαμε δυο κουβέντες. Όχι επειδή δεν το θέλαμε. Όχι επειδή η κόρη μου δεν με έχει πλέον ανάγκη. Αλλά επειδή η ζωή με τους εφήβους κινείται γρήγορα… μερικές φορές, υπερβολικά γρήγορα.
Αν μεγαλώνετε έναν έφηβο, πιθανότατα γνωρίζετε ακριβώς πώς είναι αυτό το συναίσθημα. Όταν ήταν μικρά, η σύνδεση, η συζήτηση και ο ποιοτικός χρόνος μαζί τους προέκυπταν πολύ πιο φυσικά.
Θυμάστε όταν χουχουλιάζατε μαζί για να τους διαβάσετε το αγαπημένο τους παραμύθι για πέμπτη συνεχόμενη φορά; Θυμάστε όταν περνούσατε ώρες στο πάρκο σπρώχνοντας την κούνια τους;
Εκείνες οι πολύτιμες και υπέροχες στιγμές «συντροφικότητας» που σας λείπουν τόσο πολύ, έχουν πλέον αντικατασταθεί από μια χαοτική θολούρα βιαστικών πρωινών, γεμάτων προγραμμάτων, αθλητικών προπονήσεων, αγώνων, υποχρεώσεων, σχολικών εργασιών και κοινωνικής ζωής.
Ίσως σκεφτείτε: «Ο έφηβός μου είναι τόσο απασχολημένος, που σχεδόν δεν περνάμε καθόλου ποιοτικό χρόνο μαζί πια, αλλά υποθέτω ότι αυτό συμβαίνει όταν φτάνουν στην εφηβεία».
Όμως η αλήθεια είναι, γονείς, ότι ο έφηβός σας σάς χρειάζεται. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν οι έφηβοι περνούν χρόνο με τους γονείς τους, αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική τους ευεξία, την αυτοπεποίθηση και την κοινωνική τους ανάπτυξη. Άλλες μελέτες δείχνουν ότι οι ισχυρές σχέσεις γονέα-εφήβου συνδέονται με καλύτερη υγεία, χαμηλότερο στρες και ισχυρότερες σχέσεις αργότερα στην ενήλικη ζωή.
Η πρόκληση δεν είναι ότι ο έφηβός σας δεν θέλει να συνδεθεί μαζί σας. Η πρόκληση είναι να βρείτε απλούς τρόπους για να παραμείνετε συνδεδεμένοι μέσα στη δική τους (και τη δική σας) πολυάσχολη ζωή που βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση. Γονείς, τώρα που το παιδί σας είναι έφηβος, ο χρόνος μαζί του δεν προκύπτει απλώς από μόνος του.
Πρέπει να τον αναζητήσετε. Πρέπει να τον δημιουργήσετε.
Τα καλά νέα όμως είναι τα εξής: Το να παραμείνετε κοντά στον έφηβό σας δεν απαιτεί ώρες αδιάκοπου οικογενειακού χρόνου (επειδή, ειλικρινά, το να ξεκλέψετε μια ολόκληρη μέρα ή έστω ένα απόγευμα μπορεί να είναι δύσκολο). Μερικές φορές, η πιο ισχυρή σύνδεση συμβαίνει σε μικρές, σκόπιμες στιγμές διάσπαρτες μέσα στην ημέρα. Εκεί ακριβώς έρχεται ο Κανόνας «7-7-7» στην ανατροφή.
Η ιδέα είναι απλή:
- 7 λεπτά το πρωί
- 7 λεπτά μετά το σχολείο
- 7 λεπτά πριν από τον ύπνο
Μόλις 21 σκόπιμα λεπτά την ημέρα. Και αυτά τα 21 λεπτά; Λοιπόν… μπορεί να μην φαίνονται πολλά, αλλά μπορούν αθόρυβα να γίνουν το νήμα που σας κρατά συνδεδεμένους με τον έφηβό σας, ακόμη και αν βρίσκεται συνεχώς στο τρέξιμο.
Τα πρώτα 7 λεπτά: Η πρωινή σύνδεση
Τα πρωινά με τους εφήβους μας είναι συχνά βιαστικά. Ψάχνουν τα παπούτσια τους, ετοιμάζουν το σακίδιό τους, είναι μισοκοιμισμένοι και μερικές φορές ελαφρώς (ή και πάρα πολύ) γκρινιάρηδες και, αρκετά συχνά, καθυστερημένοι. Αλλά ακόμα και μέσα σε αυτό το χάος, τα πρώτα λεπτά της ημέρας έχουν μεγαλύτερη σημασία από όση αντιλαμβανόμαστε. Ακόμη και λίγα γρήγορα λεπτά σύνδεσης πριν ο έφηβος φύγει για το σχολείο μπορούν να τον βοηθήσουν να ξεκινήσει τη μέρα του νιώθοντας γειωμένος και υποστηριζόμενος.
Αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με:
- Να καθίσετε μαζί του την ώρα που τρώει το πρωινό του.
- Να τον βοηθήσετε να οργανωθεί πριν τρέξει έξω από την πόρτα.
- Μια γρήγορη αγκαλιά πριν φύγει.
- Ένα απλό, «Ει, καλή επιτυχία στο τεστ σήμερα!».
Δεν χρειάζεται να γίνει μια βαθιά συζήτηση. Μερικές φορές αρκεί η βλεμματική επαφή και μερικές υποστηρικτικές κουβέντες. Αυτές οι φαινομενικά ασήμαντες στιγμές το πρωί στέλνουν ένα σημαντικό μήνυμα: «Ό,τι κι αν φέρει η σημερινή μέρα, είμαι ακριβώς δίπλα σου».
Τα δεύτερα 7 λεπτά: Ο έλεγχος μετά το σχολείο
Εκείνες οι ώρες αφότου ο έφηβος μπαίνει στο σπίτι μετά το σχολείο μπορεί να είναι λίγο ευμετάβλητες. Έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας όντας «σε ετοιμότητα», ερχόμενος αντιμέτωπος με: καθηγητές, φίλους (και όλο το δράμα που τους συνοδεύει), τεστ/διαγωνίσματα, κοινωνική πίεση, αθλήματα, μέσα κοινωνικής δικτύωσης και χίλια δυο άλλα μικρά στρες που δεν βλέπουμε ποτέ.
Όταν πρωτοεπιστρέφει στο σπίτι, μπορεί να φαίνεται αφηρημένος, ευερέθιστος ή αποτραβηγμένος… Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν θέλει να σας μιλήσει. Σημαίνει απλώς ότι χρειάζεται χρόνο και χώρο για να αποσυμπιεστεί πρώτα. Αυτό που πραγματικά χρειάζεται ο έφηβός σας σε αυτά τα επτά λεπτά δεν είναι μια ανάκριση. Είναι η ίδια η παρουσία σας.
Αντί για:
- «Παρέδωσες την εργασία σου;»
- «Πώς τα πήγες στο τεστ;»
- «Γιατί δεν απάντησες στο μήνυμά μου;»
Δοκιμάστε:
- «Συνέβη τίποτα ενδιαφέρον σήμερα;»
- «Σου άρεσαν εκείνες οι νέες μπάρες πρωτεΐνης που σου πήρα για το σχολείο;»
- «Πες μου το καλύτερο κομμάτι της ημέρας σου».
Μερικές φορές θα μιλήσουν, άλλες φορές όχι. Η συνέπεια αυτού του ελέγχου είναι που μετράει περισσότερο. Ακόμη και μια γρήγορη κουβέντα την ώρα που παίρνουν ένα σνακ από το ψυγείο μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν ότι τους βλέπετε.
Τα τελευταία 7 λεπτά: Η νυχτερινή σύνδεση
Αυτά μπορεί να είναι τα πιο ισχυρά επτά λεπτά της ημέρας. Γιατί; Επειδή οι έφηβοι έχουν αυτόν τον υπέροχο τρόπο να γίνονται ομιλητικοί το βράδυ, όταν το σπίτι είναι πια ήσυχο και η πίεση της ημέρας έχει εξασθενήσει. Τότε είναι που γίνονται οι πραγματικές συζητήσεις. Ίσως εσείς διπλώνετε ρούχα. Ίσως κάθεστε στην άκρη του κρεβατιού τους ρωτώντας τους για τη μέρα τους. Ίσως εμφανιστούν στο κατώφλι του δωματίου σας ακριβώς τη στιγμή που είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε.
Η νυχτερινή σύνδεση μπορεί να μοιάζει με:
- Να καθίσετε στο δωμάτιό τους για λίγα λεπτά.
- Να ρωτήσετε πώς πήγε κάτι που είχαν να κάνουν εκείνη τη μέρα.
- Να γελάσετε με κάτι τυχαίο.
- Να τους ακούσετε να ξεσπούν για έναν φίλο τους.
Μερικές φορές η συζήτηση διαρκεί δύο λεπτά, άλλες φορές μετατρέπεται σε εικοσάλεπτο. Όμως, αυτές οι ήσυχες στιγμές στέλνουν ένα ισχυρό μήνυμα: «Είμαι εδώ όποτε με χρειαστείς».
Γιατί οι μικρές στιγμές έχουν τόσο μεγάλη σημασία
Πολλοί από εμάς τους γονείς νιώθουμε ότι απλώς δεν κάνουμε αρκετά… φανταζόμαστε ότι το δέσιμο με τα παιδιά μας προϋποθέτει οικογενειακά τραπέζια κάθε βράδυ της εβδομάδας ή ώρες ποιοτικού χρόνου ένας-προς-έναν τα Σαββατοκύριακα. Αλλά όλοι ξέρουμε ότι η ζωή δεν το επιτρέπει πάντα αυτό.
Γι’ αυτό πρέπει να αναζητούμε εκείνες τις μικροσκοπικές, καθημερινές στιγμές μέσα στην ημέρα. Με τον καιρό, αυτές οι στιγμές χτίζουν κάτι απίστευτα σημαντικό: τη συναισθηματική ασφάλεια. Και η συναισθηματική ασφάλεια είναι αυτή που θα κρατήσει τον έφηβο κοντά σας, ακόμη και όταν η ζωή γίνεται περίπλοκη.
Πώς να κάνετε τον κανόνα «7-7-7» να λειτουργήσει στην οικογένειά σας
- Ξεκινήστε από τα μικρά: Η ζωή γίνεται μπερδεμένη και περίπλοκη. Αν καταφέρετε να ξεκλέψετε 3 λεπτά το πρωί, θεωρήστε το νίκη!
- Απομακρύνετε την τεχνολογία: Χρησιμοποιήστε αυτά τα 7 λεπτά για να συνδεθείτε πραγματικά, χωρίς τηλεοράσεις, κινητά τηλέφωνα, tablet και υπολογιστές.
- Παραμείνετε ευέλικτοι: Απλώς ακολουθήστε τη ροή των πραγμάτων. Αν δεν προλάβετε το πρωινό επτάλεπτο, προσθέστε μερικά επιπλέον λεπτά το βράδυ (αν είναι εφικτό).
- Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς: Ίσως κάνετε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο μετά το δείπνο ενώ βγάζετε βόλτα τον σκύλο, ή ίσως βγείτε για ένα γρήγορο φαγητό αργά το βράδυ όταν τους έρθει λιγούρα – βρείτε τι ταιριάζει σε εσάς και τον έφηβό σας.
- Μην τα παρατάτε εύκολα: Είναι δύσκολο να «πετύχετε» τους εφήβους στην κατάλληλη στιγμή. Ακόμα κι αν δεν δείχνουν ενδιαφέρον στην αρχή, συνεχίστε να προσπαθείτε. Μπορεί στο τέλος να αγαπήσουν και να ανυπομονούν για αυτόν τον χρόνο που περνάτε μαζί μέσα στην ημέρα.
Το συμπέρασμα
Υπάρχει μια αλήθεια γύρω από την ανατροφή που δεν συζητάμε αρκετά: Ο έφηβός σας δεν χρειάζεται να είστε ο τέλειος γονέας. Χρειάζεται απλώς να συνεχίσετε να είστε εκεί, να δηλώνετε παρών.
Επτά λεπτά το πρωί. Επτά λεπτά μετά το σχολείο. Επτά λεπτά πριν από τον ύπνο.
Είκοσι ένα μικρά λεπτά, ελάχιστος χρόνος, που εξασφαλίζει όμως μια ολόκληρη ζωή σύνδεσης για εσάς και τον έφηβό σας.
Επιμέλεια: PsychologyNow.gr
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ. 242811