Άγχος / Στρες

Νέα ανακάλυψη θα μπορούσε να οδηγήσει σε νέα θεραπεία για το άγχος και τον εθισμό

Οι ερευνητές εστιάζουν στον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την ανταμοιβή και τον κίνδυνο, από τις αντιδράσεις μας. Καινούριες έρευνες ρίχνουν φως στον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την α
γυναίκα κάθεται σε παγκάκι και βλέπει το ηλιοβασίλεμα

Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε όταν αντιμετωπίζουμε το άγχος;

Και τι μπορείτε να κάνετε αντί αυτών. Κάθε ένας από εμάς μπορεί να βιώσει άγχος οποιαδήποτε περίοδο στη ζωή του και μπορούμε να βιώσουμε άγχος για οτιδήποτε στη ζωή μας. Μπορεί να αγχωνόμαστε για τ
σκίτσο ανθρώπου να κρατά ένα κάδρο σε ένα δωμάτιο που σχηματίζει κυκλικές κινήσεις προσπαθώντας να διαχειριστεί το άγχος του

Η διαχείριση του άγχους ξεκινάει από την κατανόηση του λόγου για τον οποίο είστε αγχωμένοι

Όταν αναγνωρίσετε ότι δεν ευθύνεστε για το άγχος που νιώθετε, τότε θα νιώθετε περισσότερο δυνατοί. Για να το θέσουμε απλά: το άγχος είναι ένα κομμάτι της ζωής μας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προ
σκίτσο με άνθρωπο σε κολόνα να κοιτάζει κάτω

Άγχος: Το νόημά του στην ανθρώπινη ύπαρξη

Κάθε γεγονός που μας προκαλεί άγχος είναι και μία κρίση, Τι κρύβεται πίσω από αυτό; Μπορούμε να κερδίσουμε κάτι; Όταν ρωτάω τους θεραπευόμενούς μου τι αισθάνονται μετά από δύσκολα θέματα που έχουν
φωτογραφία άνδρα που αντιμετώπισε αποδεδειγμένα το άγχος του

6 αποδεδειγμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος

Από όπου και να προέρχεται το άγχος σας, χρειάζεστε τα απαραίτητα εφόδια για να το αντιμετωπίσετε. Το άγχος, είτε μικρό είτε μεγάλο, είναι μια πραγματικότητα της ζωής μας. Όλοι κάποια στιγμή της ζω

Η ζωή κοντά στη φύση ευνοεί την υγεία των εγκεφαλικών περιοχών που σχετίζονται με το στρες

Η ζωή κοντά στη φύση φαίνεται να έχει θετική επίδραση στις περιοχές του εγκεφάλου που επεξεργάζονται το στρες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι κάτοικοι πόλεων που ζουν κοντά στη φύση, είναι πιθανότερο
φωτογραφία από αμάξι που τρέχει και απεικονίζει την αντίδραση που έχουμε στο πρόβλημα του άγχους

Το πρόβλημα δεν είναι το άγχος αλλά η αντίδρασή σας σε αυτό

Το άγχος σταματά να αποτελεί απειλή όταν γνωρίζουμε πώς να το αντιμετωπίσουμε. Τι σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη άγχος; Ίσως φαντάζεστε τις ιδρωμένες παλάμες και την ταχυπαλμία που νιώθετε όταν πρόκ
σκίτσο γυναίκας που ανεβαίνει από μια τρύπα και προχωράει

Tα σημάδια του άγχους στο σώμα μας

Το άγχος αφήνει ορατά σημάδια στον οργανισμό μας. Αν ρωτούσαμε 100 διαφορετικούς ανθρώπους τι όψη έχει το άγχος και πώς αισθάνονται όταν έχουν άγχος, πιθανότατα θα παίρναμε 100 διαφορετικές απαντήσ

Πότε χρειάζεστε βοήθεια για να διαχειριστείτε το άγχος σας;

4 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε προς τον εαυτό σας. Είστε ένας αγχώδης άνθρωπος, γεγονός που σας εξαντλεί; Επιθυμείτε να επισκεφθείτε κάποιον ψυχολόγο αλλά σκέφτεστε ότι θα πρέπει να μιλήσετε γι
άνθρωποι στη σειρά φορούν διαφόρων ειδών χρωματιστά ρούχα

22 Πράγματα που οι αγχωτικοί άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν οι φίλοι τους

Αν έχετε φίλους που αγχώνονται, δώστε βάση στο παρακάτω κείμενο για να τους βοηθήσετε. Εάν είστε φίλος με κάποιον που έχει άγχος, είναι πολύ πιθανό να έχετε ζήσει κάποιες αγχογόνες, περίπλοκες ή απ

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας!

Βρείτε μας στα...