Είναι καλό που αγχώνεσαι
«Αγχώνομαι που… αγχώνομαι».
Στις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες, η ζωή από το πρωί μέχρι το βράδυ είναι γεμάτη από στρεσσογόνες καταστάσεις. Μέσα στην ημέρα, προσπαθούμε να τηρήσουμε προθεσμίες, να λύ
Άγχος / Στρες
Διαχείριση άγχους: Απλές καθημερινές συμβουλές
Η εμφάνιση κι εξάπλωση του ιού SARS-CoV-2, είχε σαν αποτέλεσμα το χαρακτηρισμό από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας της λοίμωξης που προκαλείται από αυτόν (COVID-19), ως πανδημία. Εξαιτίας της κατάσταση
Ώρα ανησυχίας: Πώς να προγραμματίσετε τo άγχος σας
Υπάρχει ένας πολύ βοηθητικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους. Πρόκειται για μια διαδικασία που ονομάζεται "χρόνος ανησυχίας", κατά την οποία προγραμματίζετε το χρόνο ενασχόλησής σας με τις αρνητικές σ
Ζώντας με άγχος σε περιόδους κρίσης
Το να ζει κανείς με άγχος γενικά στη ζωή του είναι πολύ δύσκολο. Είναι ένας καθημερινός αγώνας, που πολλές φορές μπορεί να καταλήξει σε κρίσεις πανικού ή ακόμα και σε γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Αυτ
Κατανοώντας το Άγχος: Η επίδραση των σκέψεων μας
Περπατώντας στην καταιγίδα αναμένουμε να βραχούμε… τίποτα από τα δύο δεν θα μπορούσαμε να αποτρέψουμε… τι θα γινόταν όμως αν κρατούσαμε ομπρέλα; Με αυτό τον τρόπο καλούμαστε να παρέμβουμε στα αρνητικά
Αναγκαία η διαχείριση του πανικού, του άγχους, του στρες στην καθημερινότητά μας
«Υπάρχει εντός σου ηρεμία και ένα καταφύγιο στο οποίο μπορείς να αποσύρεσαι οποιαδήποτε στιγμή και να είσαι ο εαυτός σου…!» Herman Hesse.
Ο κορωνοϊός μας βρήκε σε μια περίοδο κατά την οποία μόλις ε
Ερευνητικοί παράγοντες που βοηθούν στη θεραπεία της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής
7 στους 10 ανθρώπους με ιστορικό Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής (ΓΑΔ) ανέφεραν απουσία εμφάνισης συμπτωμάτων για τουλάχιστον έναν χρόνο, ενώ το 40% εξ αυτών ισχυρίζεται ότι πλέον διατηρεί εξαιρετική
Το κοινωνικό άγχος μας δυσκολεύει να θυμηθούμε τις θετικές εμπειρίες
Τα άτομα με κοινωνικό άγχος δυσκολεύονται να θυμηθούν κοινωνικές θετικές εμπειρίες, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cognition & Emotion.
Η μελέτη διαπιστώνει ό
Πως να μετατρέψετε το άγχος σε υπερδύναμη
Αξιοποιήστε το άγχος προς όφελός σας.
Είναι γνωστό ότι το συνεχές υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, επίδοσης και ευεξίας.
Η ασθένεια, οι χαμένες μέρες εργασίας, η κατάθλιψη
Πώς να διαχειριστείτε το ψυχοκοινωνικό στρες
Το ψυχοκοινωνικό στρες προκύπτει όταν αντιλαμβανόμαστε μια κοινωνική απειλή στην ζωή μας (πραγματική ή φανταστική) και διακρίνουμε ότι για να λυθεί, απαιτεί εφόδια που εμείς δεν διαθέτουμε.
Το ψυχο
