Η ευτυχία προέρχεται από μέσα μας ή διαμορφώνεται από εξωτερικές επιρροές όπως η εργασία, η υγεία, οι σχέσεις και οι υλικές συνθήκες μας;
Μια μεγάλη διεθνής μελέτη δείχνει ότι η ευτυχία δεν πηγάζει αποκλειστικά από εξωτερικές συνθήκες ή από εσωτερικές συμπεριφορές, αλλά ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ατόμων.
Η ευτυχία ορισμένων ανθρώπων διαμορφώνεται κυρίως από τομείς της ζωής όπως το εισόδημα και οι σχέσεις, ενώ άλλοι αντλούν την ευτυχία από εσωτερικές ιδιότητες ή από ένα μείγμα και των δύο.
Για πολλούς, αυτοί οι παράγοντες αλληλεπιδρούν με πολύπλοκους τρόπους ή αποτυγχάνουν να προβλέψουν πλήρως τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι πολιτικές και οι παρεμβάσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση της ευτυχίας θα πρέπει να προσαρμόζονται στις ατομικές ανάγκες, αντιμετωπίζοντας τόσο τους εξωτερικούς όσο και τους εσωτερικούς παράγοντες.
Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας;
Η ευτυχία προέρχεται από μέσα μας ή διαμορφώνεται από εξωτερικές επιρροές όπως η εργασία, η υγεία, οι σχέσεις και οι υλικές συνθήκες μας;
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nature Human Behaviour δείχνει ότι η ευτυχία μπορεί να προέλθει είτε από εσωτερικές είτε από εξωτερικές επιρροές, και από τις δύο ή από καμία – και η αλήθεια διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο.
Οι άνθρωποι εδώ και καιρό αναρωτιούνται για τις πηγές της ευτυχίας. Τα τελευταία χρόνια, προσπάθειες όπως η Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας επιδιώκουν να βελτιώσουν την ευημερία σε όλο τον κόσμο.
Πρέπει να κατανοήσουμε τις πηγές της ευτυχίας για να δημιουργήσουμε αποτελεσματικές παρεμβάσεις, δήλωσε η Έμορι Μπεκ, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Ντέιβις και πρώτη συγγραφέας της μελέτης.
Υπάρχουν δύο κύρια μοντέλα ευτυχίας. Η «από κάτω προς τα πάνω» προοπτική υποστηρίζει ότι η συνολική ευτυχία προέρχεται από την ικανοποίησή μας με τομείς της ζωής μας, όπως ο πλούτος, η ευχάριστη εργασία και οι ικανοποιητικές σχέσεις.
Έρευνες όπως η Παγκόσμια Έκθεση Ευτυχίας τείνουν να ακολουθούν αυτό το μοντέλο, υποδηλώνοντας ότι βελτιώνουμε την ευτυχία σε κοινωνικό επίπεδο, για παράδειγμα μέσω πολιτικών που βελτιώνουν το εισόδημα των ανθρώπων ή την ποιότητα του περιβάλλοντος, αντί να στοχεύουμε σε παράγοντες που είναι εγγενείς σε ένα άτομο.
Όμως όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους στη ζωή μας που βιώνουν τραυματικά γεγονότα, αλλά φαίνεται να είναι ευτυχισμένοι, είπε η Έμορι Μπεκ.
Έρευνες έχουν δείξει ότι σε όλους τους πληθυσμούς, μόνο ένα μέρος του χάσματος ευτυχίας μεταξύ ομάδων ανθρώπων μπορεί να αποδοθεί σε παράγοντες όπως ο πλούτος και το προσδόκιμο ζωής.
Αυτό υποδηλώνει μια «από πάνω προς τα κάτω» προοπτική, όπου η ευτυχία δεν προέρχεται από εξωτερικές συνθήκες, αλλά από προσωπικές στάσεις και ιδιότητες, υπονοώντας ότι μπορούμε να βελτιώσουμε την ευτυχία βελτιώνοντας τις ψυχικές μας καταστάσεις μέσω πρακτικών όπως ο διαλογισμός ή η θεραπεία ενσυνειδητότητας, αντί να στοχεύουμε σε εξωτερικούς παράγοντες.
Ένα τρίτο μοντέλο είναι αμφίδρομο: Οι επιρροές από κάτω προς τα πάνω και από πάνω προς τα κάτω αλληλεπιδρούν μεταξύ τους για να δημιουργήσουν συνολική ευτυχία. Από αυτή την οπτική γωνία, η στόχευση είτε εγγενών είτε εξωτερικών παραγόντων θα πρέπει να βελτιώνει την ευημερία.
Έρευνες ικανοποίησης από τη ζωή
Η Έμορι Μπεκ και η ομάδα της εξέτασαν τι καθορίζει την ατομική ευτυχία για μια ομάδα άνω των 40.000 ατόμων.
Αυτές ήταν εθνικά αντιπροσωπευτικές ομάδες ερωτηθέντων που είχαν συμμετάσχει σε ξεχωριστές έρευνες ικανοποίησης από τη ζωή στη Γερμανία, τη Βρετανία, την Ελβετία, την Ολλανδία και την Αυστραλία επανειλημμένα για έως και 30 χρόνια.
Οι έρευνες κατέγραψαν τόσο την παγκόσμια ικανοποίηση από τη ζωή με την πάροδο του χρόνου όσο και την ικανοποίηση σε πέντε τομείς: υγεία, εισόδημα, στέγαση, εργασία και σχέσεις.
Αυτό που προκύπτει είναι ότι βλέπουμε περίπου ίσες ομάδες που επιδεικνύουν κάθε μοτίβο, είπε η Μπεκ.
Μερικοί είναι από κάτω προς τα πάνω. Άλλοι είναι από πάνω προς τα κάτω, οι τομείς δεν επηρεάζουν την ευτυχία τους ενώ άλλοι είναι αμφίδρομοι και άλλοι είναι ασαφείς.
Στην τελευταία ομάδα, οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να βρουν καμία σαφή σύνδεση μεταξύ των πέντε υποτομέων και της παγκόσμιας ευημερίας.
Ενώ αυτά τα άτομα μπορεί να αισθάνονται ικανοποιημένα με τη ζωή τους στο σύνολό της, καθώς και με ορισμένους τομείς, δεν φαίνεται να επηρεάζουν το ένα το άλλο με την πάροδο του χρόνου.
Μια πιθανότητα είναι ότι άλλα πράγματα στη ζωή τους, από ευρύτερα διαρθρωτικά ζητήματα έως συγκεκριμένα γεγονότα, μπορεί να υπερισχύουν αυτών των επιρροών, είπε η Μπεκ.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η μέτρηση της υποκειμενικής ευημερίας σε επίπεδο πληθυσμού δεν αντικατοπτρίζει πραγματικά την εμπειρία των ατόμων.
Αν ο στόχος είναι η βελτίωση της ευτυχίας σε ολόκληρη την κοινωνία, οι πολιτικές πρέπει να αντιμετωπίζουν τόσο εξωτερικούς παράγοντες όπως η υγεία, το εισόδημα, η στέγαση και η εργασία, όσο και ατομικές ιδιότητες όπως η προσωπική ανθεκτικότητα και ο σκοπός στη ζωή.
Είναι σημαντικό ότι οι πιο αποτελεσματικές πολιτικές θα είναι προσαρμοσμένες στο ίδιο το άτομο, δήλωσε η Μπεκ. Η στόχευση εξωτερικών παραγόντων για άτομα των οποίων η ευτυχία δεν καθορίζεται από αυτά πιθανότατα θα ήταν αναποτελεσματική.
Αυτά τα πράγματα αντιμετωπίζονται ξεχωριστά, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Συνδέονται μεταξύ τους σε προσωπικό επίπεδο, δήλωσε ο Beck.
Πηγή: neurosciencenews.com
Απόδοση: Ισιδώρα Σκουρλή, Διδάκτωρ του Τμήματος Νοσηλευτικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Επιμέλεια: PsychologyNow.gr
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ. 242811